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教师节:历数教师多发病

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日期:2006-12-04 来源:互联网
内容提示:中健网讯(记者丁宁)9月,随着又一批新生的入学,我们也迎来了第22个教师节。我们只知道教师是传道授业解惑者,可又有谁知道教师为此而付出的健康的代价和所承受的心理压力。记者采访中发现,教师被人们誉为辛勤的园丁、人类灵魂的工程师,可在繁重而辛劳的教学中,能保持身体健康者却为数不多,抱病工作似乎...

中健网讯(记者丁宁)9月,随着又一批新生的入学,我们也迎来了第22个教师节。我们只知道教师是传道授业解惑者,可又有谁知道教师为此而付出的健康的代价和所承受的心理压力。

记者采访中发现,教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”,可在繁重而辛劳的教学中,能保持身体健康者却为数不多,抱病工作似乎已成了教师的一种特征。面对家长的望子成龙,学校的升学压力、教改压力、考核压力等,教师的健康问题不容忽视。在教师中,一些严重威胁人体健康的重大疾病患病率并不太高,主要危害教师身体健康是的咽喉炎、静脉曲张、颈、腰椎疾病、心脑血管病等一些与教师工作性质相关的常见职业病。

咽炎成通病

传道授业解惑是教师的天职,教师上课不能不讲话,有的教师一上午就要讲三四个小时,再加上粉尘的吸入,时间长了易患咽炎。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽炎的主要原因。针对这种情况,教师们平时就要注意多喝水,少吃刺激性食物,远离烟酒,才能有效地保护好嗓子。

教师中屡见静脉曲张患者

除了讲话多外,教师在课堂上站立的时间也很长。从中医“久立伤骨”的传统医学理论解释,教师站立时间过长,会使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的还会引起静脉曲张。因此,教师要充分利用课间休息时间,或活动活动双腿,或坐下休息片刻,以缓解双腿承受的压力。

颈、腰椎疾病困扰教师

因教师备课和批改作业需要长时间伏案工作,会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态,时间久了会造成腰肌劳损和颈椎疾病。为此,专家建议:教师要注意劳逸结合,可将长时间的伏案工作分解成几段完成,工作间歇可做做腰部和颈部的运动。上课书写黑板字时,尽量不要超过眼睛水平线,需长时间书写时,中间应稍作休息或做转头、扭身活动。

过敏鼻炎时有发生

因为长期、大量的粉尘吸入刺激,引起鼻部粘膜发生反应。导致鼻内发痒、连续喷嚏、鼻塞及嗅觉障碍,并可出现头痛等症状。治疗上可用抗组胺药(如苯海拉明)、激素(如强的松),也可用葡萄糖酸钙片及维生素C,以改善血管通透性,还可用封闭疗法及局部滴药(1%麻黄素)。

脑力疲劳很常见

教师因长期用脑(备课,批作业)容易引起脑的血液和氧气供应不足,使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降,注意力不能集中等。多梳头,多喝水,放松神经,做几次深呼吸,每次大约3—5分钟,脑疲劳会立即缓解,工作效率会提高。运动医学专家认为,要想保持持久的精力,需要经常运动,以增加体能储存,每周散步3—4次,每次30—45分钟,或一星期进行3—4次温和的户外活动,每次30分钟,都是必要的,刚开始时,也许会感到运动后会更为疲劳,这正说明你的机体需要调整,坚持一段时间后便会慢慢适应,抵抗疲劳的能力会得到强化。另外,在课间工作之余,可选择一处空气清新之地做深呼吸,吸气时腹部缓缓鼓起,呼气时腹部慢慢凹下,持续5—10分钟。此法可以缓解紧张情绪,并增加大脑所需要的氧气。

心理压力大

“从早忙到晚”最能真实贴切形容教师工作状态,工作时间长、心理负担重,是教师普遍面临的实际问题,而这也正是导致教师职业病多发的主要原因。处于片面追求升学率的应试教育框架下,教师职业的特殊性使得其承载了太多的期望和社会责任,他们不仅承受着来自升学率、达标率、学生成绩等方面的压力,还要面临激烈的竞争机制,应对全员聘用制、末位淘汰制、,评定职称、成绩排名、按绩取酬等诸多挑战。重压之下,心理压力之大可想而知。对数所中学200名教师进行心理压力问卷调查显示:认为教改压力是第一位的占总数的38.2%,考试压力是首位的25.4%,工作压力是首位的16.4%,职业压力是首位的13.1%,生活压力是首位的6.9%。

省中医院精神心理卫生科主任丁勤章介绍,因为性格影响职业的选择,职业影响性格的发展。教师职业要求教师是“圣人”,要有师者风范,但教师也是平凡人,现实与理想的碰撞,教师在“圣人”与“凡人”中徘徊,无形中产生压力,出现心理疾病倾向。这类教师多半有强迫性格,严重时可引发强迫症,又称强迫性神经症,是以重复出现自己不愿意、明知不对但又无法控制的某些观念、意向和行为为其特征。自己虽尽力克制,但都无法摆脱,因而极为痛苦。

丁主任说,强迫症的发生多与人的性格有关,拘谨、古板、犹疑、过分注意细节、要求十全十美等的人,易于在身体健康不良或长期心身疲劳时引起本病,因此强迫症是教师的高发心理疾病。

28岁的赵强明(化名)当教师五年,因是年轻男教师,校领导总将最调皮的班给他带,认为小赵能压住这群孩子,可事与愿违。最让他头痛的是来自四面八方的“告状”,校长告诫他,班上有学生在外打架,要注意批评教育;科任教师提醒他,成绩又是全年级摆尾;渐渐,小赵一见办公室门被推开就开始恐惧,一见别班老师走进来说“你们班”三字就浑身发抖。长期的神经紧张让他夜不能寐,教学中频频失误。丁主任分析,这是工作压力在生理上的体现,对“你们班”三个字的恐惧并不可怕,在心理学上,负面新闻是比较吸引人们注意的,也是一般人倾向于传达的信息,所以“你们班”后面往往跟着负面新闻可以说是很自然,小赵无需太过介怀。不妨更替担任,形成压力更替,有效舒缓心理负担。

对待心理压力过重,单纯休息是解除不了的,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,更不要钻牛角尖,可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天或参加一些健康有益的文体活动。同时讲究心理卫生,加强品德修养,调整好自己的精神状态,开阔心胸以减少产生心理压力的诱因。

岁月如歌,感念师恩。对每个人来说,在我们从顽皮稚童到青涩少年再到风华青年的生命历程中,老师,都是最值得我们尊重和感恩的人!虽是一烛微火,却燃尽自己,照亮别人!对于教师,除了尊重之外,我们更应该多一份理解和关爱。

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