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“百练不如一走”有理 散步是家庭最佳健身活动

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日期:2009-01-08 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:人说,百练不如一走。散步,是我们全家人最爱的健身活动。老爸老妈都是年愈古稀的老人了,长年坚持散步,让两位老人神清气爽、远离疾病。老爸的散步分早晚。

人说,“百练不如一走”。散步,是我们全家人最爱的健身活动。

老爸老妈都是年愈古稀的老人了,长年坚持散步,让两位老人神清气爽、远离疾病。老爸的散步分早晚。早起的老爸,在外面四处快走一大圈,然后在早市上买上全家一天要吃的菜,再晃晃悠悠地回了家。

傍晚,老爸和老妈或是去不远处的花市上转转,看看那些赏心悦目的鲜花;或是在大街上遛遛弯,与常见面的街头小贩随意聊上两句,便是一天的舒心。

妹妹们喜欢“城市徒步”。用她们的话说,是既养眼又健身减肥。她们每次选择不同的街道徒步,遇到好吃的小店,便让自己做回美食家;碰上打折的衣袜,也一网打尽不留遗憾;于是,在保持了身段苗条的基础上,她们成了城市的活地图,没有她们不知道的巷道;没有她们不品过的小吃;没有她们不知道的购物乐园。

我们夫妇喜欢午夜去散步。午夜时分,路上的车少了许多,行人更是极少。此时,正是散步的极佳时间。我与丈夫或是彼此诉说各自上班一天的见闻,或是心里的烦闷;或是什么也不说,只是边走边听Mp3中的音乐,什么烦恼便也统统不见了;有时候,我们也做一些特殊散步,譬如说高抬腿散步,大摆臂散步,急走快速行走式散步,让自己在电脑前忙了一天的胳膊肘儿、肩膀、脑袋,都活动放松一番。

有人说,“倒走”能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦,适合整日伏案工作的人。于是,我有时也会心血来潮地鼓动丈夫来段“倒走”,我在一旁替他把关,以免撞上栏杆什么的。当然,偶尔,我也会恶作剧,故意让他吃点苦头,惹得彼此哈哈大笑。

花样众多的散步,结果都一样,让我们全家人,个个身体健康。

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