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专家提醒:10个左右沙糖橘即能补充VC 多吃无益

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日期:2009-01-16 来源:东方今报
内容提示:一个成年人每天吃10个左右的沙糖橘就能满足一天对维生素C的需要量了。

今报记者王雁蕊

现在正是橘子大量上市的季节,而今年郑州市面上的沙糖橘比往年都便宜,沙糖橘个头小但皮薄、口感好,很受市民欢迎,有些家庭都是整箱整袋地往家搬,有些人一次就吃很多沙糖橘。

昨天,郑州市的一位读者张敏芳打电话向记者咨询,说她4岁的女儿前几天患了咽喉炎,吃了几天药后症状已经缓解,可头天晚上吃了几个沙糖橘后病情又反复了,她很想知道是不是吃沙糖橘造成的?

对此,郑州市中医院营养门诊主任薛玉珠解释说,从中医角度讲,橘子性温,适当食用,可增进食欲能补益肌体,但如果吃得多了则容易上火,特别是属于阴虚阳盛体质的人,吃多了会出现口干舌燥、咽喉干痛等症状。

孩子吃多了沙糖橘则有可能出现舌炎、牙周炎、咽喉炎等,所以应该控制食用量。“一个成年人每天吃10个左右的沙糖橘就能满足一天对维生素C的需要量了。摄入维生素C过多,反而有害。”薛玉珠说。

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