健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 新闻资讯 > 国内健康新闻 >  正文
专题推荐
栏目热图

回家过年别得“春运病”:防血栓多喝水忌久坐

正文字体:
日期:2009-1-18 来源:西安晚报
内容提示:近日,北京、杭州两地先后出现两起旅客猝死事件,一位旅客在候车时倒在了北京候车大厅里,另一位老伯则在排队买票时,永远的闭上了双眼……春运期间的健康问题,又一次成了人们关注的焦点。时下已经进入春运的高峰期,拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境以及南方、北方气候上的差异等,都可能导致一些诸如晕车、消化道和呼吸道疾

近日,北京、杭州两地先后出现两起旅客猝死事件,一位旅客在候车时倒在了北京候车大厅里,另一位老伯则在排队买票时,永远的闭上了双眼……

春运期间的健康问题,又一次成了人们关注的焦点。时下已经进入春运的高峰期,拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境以及南方、北方气候上的差异等,都可能导致一些诸如晕车、消化道和呼吸道疾病,精神疾患以及血栓类疾病等“春运病”的发生。

在此,本报就“春运病”的健康话题特别采访了相关专家,以便为您的出行健康起到防患于未然的作用。

不晕车出行前休息好

晕车是常见的。长时间坐在封闭的车厢里,不晕者也难免有恶心、头晕甚至出现幻觉的情况。对此,西安市唐都医院消化内科赵世民大夫谈到,晕车与长时间颠簸、心情紧张、过度疲劳等有关,特别是在人多拥挤嘈杂、空气污浊的环境中更易发生。

专家支招:赵世民大夫表示,预防晕车,出发前应保证充足的睡眠和休息。应该提前半小时服用防晕车药;在乘车时尽量减少头部活动,尽量避免看窗外快速移动的景物,可在颈部放置海绵垫,以缓冲颠簸对大脑和脊髓产生的冲击。如果条件允许,可适当的开窗透风。也可以向前方远眺,还可闭目养神或听音乐、与人聊天等,分散注意力。如果一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。

另外,对于一些有晕车史的人来说,出发前不要吃油腻的食物,也不要吃的太饱,应多吃一些易消化的食物为宜。

防血栓多喝水别久坐

“春运期间,座位空间狭小,乘客一个挨一个,活动空间几乎为零,很容易造成血栓病的发生。”交大二附院心内科张超英大夫说,长时间保持一个坐姿会使下肢静脉血流速度减缓,易形成血栓,造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解,有的则在乘客下飞机或下车后随血液流动,当其进入心脏或肺部血管时,就会引起心梗或肺栓塞,严重时将导致猝死。

专家支招:张超英大夫提醒春运出行者,要避免血栓病的发生,应在乘车或乘飞机时避免久坐不动,多起身活动,如果人多拥挤实在不能起身时,应该勤换坐姿,多活动小腿、脚趾,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。久坐的乘客还可暂时将座位让给久站的乘客,自己起身活动一会儿后再坐回,这样既方便了自己,又照顾了他人。此外,还应多喝水,加快血液循环和新陈代谢,避免血液过于黏稠形成血栓。

调心理别紧张放松些

“有的人在旅途中,常会出现精神紧张、胸闷等症状,有的甚至会突发精神疾病,跳车或伤害其他旅客的事件,这些都是精神紧张所造成的。”交大一附院精神科主治医师马现仓大夫说,这种情况被人形象地称为“旅途精神综合征”。其原因主要与劳累、旅途环境复杂使精神高度紧张等有关,特别是在车厢人多拥挤、空气污浊时最容易发生。

专家支招:马现仓大夫表示,要预防“旅途精神综合征”,首先要在心里做好“春运回家,辛苦劳累”的心理准备。在起程前应做到“放松心情,顺其自然”,避免将紧张、焦虑等情绪带在身上一块上车。身上也不要带太多的现金,以免给自己增加出行的压力,最好用汇款、银行转账等方式提前把钱“送”回家,这样可以轻松上路。为了能给自己减压,在旅行途中不妨给自己找几个旅伴,和他们聊聊天,放松精神。如果一旦出现不安、恐慌、胆怯等,要及时找相关人员寻求帮助,避免严重精神事件发生。如果本身就有精神病史者,尽量避免长时间乘车,或在家人的陪伴下乘车,这样都可以起到预防的作用。

护肠胃讲卫生多通风

省人民医院呼吸科主任医师韩雪芳说,在长途汽车和普通列车上,不少乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生要求,结果导致腹泻。此外,密闭车厢内环境干燥拥挤,通风不好,为流感等呼吸道疾病的传播埋下隐患。

专家支招:韩雪芳大夫说,旅途中预防消化道疾病,首先应注意饮食卫生,在车厢中受条件限制不能饭前洗手时,吃饭时应使用筷子、叉子、勺子等,避免用手直接接触食物,吃水果要剥皮。饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。

避免呼吸道疾病的发生,首先要做到多通风。此外,旅途中应该多休息,多喝白开水,饮食也不能太随便,否则营养不良就易导致疲劳,降低抵抗力。另一方面,南北温差大,下车前及时增减衣物,避免着凉感冒

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 沪ICP备14001801号
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。