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冬季抗寒秘方:床头常放柑橘 怕冷应补维生素

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日期:2009-1-18 来源:人民网-健康时报
内容提示:床头摆柑橘可有效预防上呼吸道疾病广东省中医院二沙岛分院营养师郭丽娜介绍,研究发现,怕冷除了和个人体质有关以外,跟体内缺少某些矿物质和维生素也有关系。所以除了鸡鸭鱼肉以外,冬天还要注意补充一些富含矿物质和维生素的食物,尤其要注意维生素A和维生素D的补充。 为了能方便快捷地补充维生素A,一些人喜欢把胡萝卜榨

床头摆柑橘可有效预防上呼吸道疾病

广东省中医院二沙岛分院营养师郭丽娜介绍,研究发现,怕冷除了和个人体质有关以外,跟体内缺少某些矿物质和维生素也有关系。所以除了鸡鸭鱼肉以外,冬天还要注意补充一些富含矿物质和维生素的食物,尤其要注意维生素A和维生素D的补充。

为了能方便快捷地补充维生素A,一些人喜欢把胡萝卜榨汁饮用,这种做法并不利于维生素A的吸收。因为维生素A是脂溶性维生素,只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收,与其榨胡萝卜汁,还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒,这样才能帮助人体吸收。

如果女性每年到了冬天手脚冰冷,即使在暖气房内也需穿戴整齐,厚厚的衣裤照样套在身上,中医专家建议,常喝枣姜汤,用大枣10枚、生姜5片煎茶,每天喝三次。中医认为,大枣属于温性水果,有补血益肾和抵御寒邪的作用,能起到温补体质,增强人体抗寒能力,减少因血液供给不足导致的手脚冰冷,以及感冒的发生。

此外,冬季抗寒特别的“秘方”是床头常放柑橘。中医认为柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子,能化痰止咳。还可用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。同时,不妨夜卧桑菊枕,冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒,用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。

综合1月1日《广州日报》、2008年12月28日《新闻晚报》,作者:伍仞、贺天宝

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