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中老年人推迟心理老化进程 保持积极的精神状态

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日期:2009-01-30 来源:网络
内容提示:人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且大脑随着年龄的增长而老化,心理功能也会因此衰老。但人的心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如身体状况、人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等。正因为如此,推迟心理

人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且大脑随着年龄的增长而老化,心理功能也会因此衰老。

但人的心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如身体状况、人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等。正因为如此,推迟心理衰老是可能的,可以从以下方面入手:

保持积极的精神状态老年人往往会遇到许多不称心的事情,如自己多病、老伴去世、有些事力不从心等。如果老年人一味地把现在与过去年轻时相比,就会越比越悲观。因此,老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会。

多用脑,勤思考大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。

参加体育锻炼体育锻炼不仅可以增强体质,还可增添生活乐趣,使精神振奋,增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣。但体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况。

处理好人际关系对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。老人对子孙既不能过严,也不能溺爱;既要重视他们的智育,又要重视他们的德育和美育。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己的小辈;而小辈则要从老人身上学习优良的传统及可贵的经验,并充分理解、尊重、体贴、爱护和照顾老人,使老人更好地、兴致勃勃地做些有益的工作,推迟心理衰老。

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