健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 新闻资讯 > 国内健康新闻 > 正文
专题推荐
栏目热图

人体24小时使用:10点效率最高 20点记事最牢

正文字体:
日期:2009-02-11 来源:环球时报-生命时报
内容提示:月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前,在接受《生命时报》记者采访时,中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。1∶00人体进入浅睡阶段,易醒。2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前,在接受《生命时报》记者采访时,中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。

1∶00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

3∶00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

4∶00“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00阳气逐渐升华,精神状态饱满。

6∶00血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。

8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

10∶00工作效率最高。10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

12∶00紧张工作一上午后,需要休息。12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。15∶00—17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。

18∶00人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。

19∶00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

20∶00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。20∶00—21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

23∶00阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

24∶00气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

相关文章
延伸阅读
  • 调查显示八成大学教师压力大 代谢类疾病年轻化

    一项调查数据显示,大学教师长期感到压力太大的占80%。女教师心理健康状况明显差于男教师……记者昨日从农工党广东省委将向省政协十届二次会议提交的提案中获悉,调研发现,广东高校教师的心理和生理健康状况堪忧。提案建议,应重视广东高校教师健康状况,尤其是女性、…[查看全文]

  • 17岁女子患罕见怪病 貌似小孩体重仅24公斤

    17岁的叶叶体重只有24公斤,坐在病床上显得很无助本报记者张杰摄17岁的叶叶全身瘦小发育不良,就像个五六岁的孩子。叶叶的手机里存着一张大头照,她佩戴的耳饰和做出的成熟表情,隐约可见这个花季少女的美丽梦想。叶叶患上了罕见的克罗恩病,严重营养不良,身高不足1。4…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。