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要想“精力”强,生活习惯很重要

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日期:2009-02-09 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:国家计生委科学技术研究所研究表明:中国男性精子数量正在以每年1%的速度递减,广东对19000个新婚家庭的最新调查数据显示,14。7%患不育症,临床上男性不育患者也不断增加。其实,男性不育症是多种综合因素造成的结果,大部分男性不育患者精力减弱同生活方式不健康密切相关。不洁性交、过多手淫、抽烟酗酒、熬夜、乱用药物、

国家计生委科学技术研究所研究表明:中国男性精子数量正在以每年1%的速度递减,广东对19000个新婚家庭的最新调查数据显示,14.7%患不育症,临床上男性不育患者也不断增加。其实,男性不育症是多种综合因素造成的结果,大部分男性不育患者“精力”减弱同生活方式不健康密切相关。不洁性交、过多手淫、抽烟酗酒、熬夜、乱用药物、饮食不节、情绪波动等是引起男性不育常见的生活原因。总之,良好的生活习惯将有助于男性不育患者早日达成心中愿望。

一夜情、婚外情、不洁性交等激情生活,使淋病梅毒、支原体、衣原体等感染死灰复燃,成为造成男性不育最常见的病因之一;随着流动人口的增多,两地分居等社会问题增加,禁欲、过度手淫、纵情声色等不良习惯造成男性性功能、精子质量下降。

建议:增强家庭责任感,避免不洁性交等不良性习惯;性生活适度,不宜纵欲,性功能并非“用进废退”,也不宜禁欲,精子的质量用不着“养精蓄锐”,越久越好;避免过度手淫习惯,临床有些病人因过度手淫而变得了无“性”趣。

“大块吃肉,大碗喝酒”本来是社会富裕的表现,但偏好牛、羊、狗等高蛋白及辛辣燥热之品易导致男性精液液化不全、精液偏酸、精子活力下降,降低男性生育力;长期抽烟、大量酗酒会减少精子数量,提高精子畸形率。有人片面认为男性不育就是“肾虚”,一味以形补形,大吃海狗肾、牛鞭、鹿鞭等,或保健品、壮阳药,引致男性生殖泌尿器官充血,精子环境变差,活力下降。

建议:饮食要平衡,多吃清淡有营养的食物,如瘦肉、兔肉、水鸭、大鱼等,适当增加富含维生素、叶酸、锌等的蔬菜水果,如菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果、橙汁等,减少荔枝、芒果、菠萝、榴梿等湿热之品,不宜服用大蒜、芹菜、可乐等杀精之品;应戒除烟酒;不宜乱用补肾壮阳食物、药物,以免帮倒忙。

司机、厨师、交警、IT从业人员等是男性不育的高发人群,究其原因在于久站久坐、高温、空气污染、电波辐射等是影响精液质量的重要因素;有些人喜欢洗桑拿、泡温泉、穿紧身裤,造成精子的生成和活力受到较大影响,因为精子不喜高温;有的人因经常熬夜,精神紧张,影响神经内分泌,结果生精不良。

建议:对于因工作、娱乐、睡眠、情绪等引起不育的病人,应注意自我保护,采取措施,将工作环境影响生育的因素降低到最低限度;尽量不要洗桑拿、泡温泉,衣着宽松;心情开朗,争取晚上11点前睡觉;夫妇双方加强沟通。

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