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测测你的健商

正文字体:
日期:2008-09-01 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:有调查数据表明,目前我国人群的现状离健康素质的高标准还有很大差距,亚健康人群高达70%,算一算你的HQ够高吗。精神●疲劳信号揭示机体已经需要休息,应该停止工作。大多数脑力疲劳的信号是心理疲劳感觉,这种疲劳感是人体器官或主要细胞(如脑细胞)对继续工作的抵触。疲劳信号揭示,机体已经需要休息,应该停止工作,..

HQ是当今最流行的概念,也就是你的“健商”。有调查数据表明,目前我国人群的现状离健康素质的高标准还有很大差距,亚健康人群高达70%,算一算你的HQ够高吗?还有哪些生活方式需要调整一下?

精神

●疲劳信号揭示机体已经需要休息,应该停止工作。

大多数脑力疲劳的信号是心理疲劳感觉,这种疲劳感是人体器官或主要细胞(如脑细胞)对继续工作的抵触。

疲劳信号揭示,机体已经需要休息,应该停止工作,以睡眠、娱乐、体育运动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的相应调整。此时若超量并强制大脑继续工作,则会加重心理疲劳,造成脑细胞的损伤,或使脑功能恢复发生障碍。

经社会调查其有四类人比较容易发生过劳。一类属于平时不重视亚健康的人群。第二类属于有钱人,只知消费而不知保养的人。第三类属于事业型“工作狂”。第四类属于有遗传早亡的血统,又自以为健康的人。因此,这些人群应引起足够的重视。

●采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感,会影响身体健康。

在现实生活中,很多人都喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感,以继续完成工作。实际上,用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作,势必会加重心理疲劳和细胞损伤,对机体十分有害,甚至会诱发病情恶化而出现“过劳死”。脑疲劳还会影响到很多身心疾病,如支气管炎、心脏病、胃痛、失眠等。最严重的脑疲劳有时还会使人的心理承受能力下降。

●熬夜成习有害健康。

很多白领人尽管嘴上说“太累了”,但却总是熬夜成习。人累了就应该早点躺在床上休息。不然,久而久之对身体健康十分有害。

天黑就寝,天亮即起,这是人类本来的生活规律,打破这种规律,会影响健康。考虑一下能够健康长寿的生活方式,可以把现在的活力增加20%或30%,多工作或多活10年到20年。

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