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女性自身保健要诀

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日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:现代都市女性面临的压力越来越大:工作上的竞争和挑战,生活中的繁琐和辛劳,赡养父母、养育孩子……整日的奔波劳累,令人身心疲惫、脾气烦躁。从健康的角度来说,面对工作家庭两头忙的局面,女性朋友更不能忽视自身特有的保健。据有关医学专家介绍,女性分为婴儿期、幼儿期、青春期、育龄期、更年期和老年期6个阶段。其..

现代都市女性面临的压力越来越大:工作上的竞争和挑战,生活中的繁琐和辛劳,赡养父母、养育孩子……整日的奔波劳累,令人身心疲惫、脾气烦躁。从健康的角度来说,面对工作家庭两头忙的局面,女性朋友更不

能忽视自身特有的保健

据有关医学专家介绍,女性分为婴儿期、幼儿期、青春期、育龄期、更年期和老年期6个阶段。其中每个不同的时期所侧重的保健内容也有所不同。

青春期:如何减轻痛经

相当数量的未婚女性,每次来月经时往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,这就是令人特别苦恼的痛经。

据首都医科大学附属复兴医院产科大夫段华介绍,经期出现这类症状的主要原因是青春女性生长发育较快,神经系统发育不够完善,而造成自主神经功能紊乱及水盐代谢平衡失调。她说,大多数青春期少女,会经历经期不适,但一般情况下属于正常生理现象,无需进行治疗。尽管如此,疼痛的刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安,建议患有痛经的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。对于严重痛经的青春期女孩,应到医院进行检查,针对引起痛经的原因,在医生指导下进行治疗。

此外,调整好心态,从容地面对生活压力,也是解决经期不适的有效方法。不妨在月经来之前就有意识地安抚自己,暗示自己“一切都没什么大不了,一切都会很顺利,即使疼痛也是为了换取更多的快乐,能月月都正常地来月经,说明我很健康,很女人。”在生活安排上,尽量让自己舒适、轻松、快乐一些。多休息,多娱乐,自我调节一下生活节奏。

育龄期:须重视妇科检查

北京宣武医院产科主任康红告诉记者,育龄期是生育最旺盛的时期,需进行特殊的保健,如孕期保健、围产期保健、哺乳期保健等。还有一般的保健,如计划生育保健及常见疾病预防治疗的保健等,妇科保健妇科普查为主。

康大夫说,对于育龄期妇女而言,妇科检查非常重要,很多常见的疾病如炎症在早期不会影响人的正常生活,但如果没有及时发现及时治疗就会带来一系列恶果。如细菌性阴道炎会引起流产、习惯性流产、早产、胎儿宫内感染等危害。另外一些恶性疾病(如肿瘤等)就更应早发现早治疗,以便及时控制病情的发展。

据康大夫介绍,育龄期女性常见妇科疾病主要包括月经不正常;炎症性疾病,如细菌性阴道炎、病毒性阴道炎、盆腔炎症等。康大夫建议,育龄期女性最好每年到正规医院普查一次。早发现早治疗不仅可以减少女性身体的损失,还可以减少病人经济上的损失。

更年期:应保持良好心态

北京铁路总医院产科副主任医师魏杨告诉记者,更年期是每一位女性朋友都要经历的从中年到老年的过渡时期。一般年龄段为40-55岁,40岁以前出现更年期症状的妇女称为早衰,如果到了55岁以后卵巢功能还没有衰退,还有月经的话,就称为更年期异常,应到医院检查治疗。

有资料显示,潮热、出汗、心悸等现象占更年期女性症状的86%左右。处于更年期女性常常为了一些小事乱发脾气,严重的还会出现更年期抑郁症、精神病、心率失常,但这些症状并不是每个人都有。如果症状不是太重,自己就可以承受,但是一旦症状非常严重的话,就应该到医院去求治,通过药物治疗和激素治疗都能使症状得到减轻。

除了药物治疗外,保持良好的心态、正确地对待这一事实是非常重要的。更年期女性应该明白,进入老年期是一件很美好的事情,只要从心理上得到放松,或多或少都会减少更年期的症状。

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