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六种简单食物轻松改善便秘

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日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:1、熟香蕉2、核桃3、柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。4、地瓜(即番薯)饭地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。5、糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维...

1、熟香蕉

2、核桃

3、柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

4、地瓜(即番薯)饭地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果

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