健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 女性天空 > 女性健康 > 女性保健 > 日常保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

给女人的一些健康建议到底有哪些?

正文字体:  
日期:2018-03-29 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:女性朋友们如果在平时不注意调理自己的身体,那么肯定会出现一些疾病,所以为了自己的身体健康,一定要接受一些建议才可以。 一,适度饮酒。饮酒对于女性肝脏损害更大。最新研究表明,天天喝酒(即便是适度饮酒)与女性乳腺癌关联极大。专家建议:女性每天最多饮酒1次,不要天天喝。 二,了解心脏病症状。很多人以为心脏病是

女性朋友们如果在平时不注意调理自己的身体,那么肯定会出现一些疾病,所以为了自己的身体健康,一定要接受一些建议才可以。

一,适度饮酒。饮酒对于女性肝脏损害更大。最新研究表明,天天喝酒(即便是适度饮酒)与女性乳腺癌关联极大。专家建议:女性每天最多饮酒1次,不要天天喝。

二,了解心脏病症状。很多人以为心脏病是“男性疾病”,其实女性心脏病在美国占51%。专家表示,了解女性不同的心脏病症状十分重要,比如,女性常出现的是难以忍受且无法解释的疲劳感、恶心等不适感,而不是男性常见的左胸剧痛并放射到左臂及左下颚。

三,检查胆固醇水平。大约64%的女性心血管死亡患者,死亡前都没有先兆。美国心脏协会建议,从20岁开始每年接受胆固醇检查。有吸烟、高血压、糖尿病及心脏病家族病史的高危女性,更要经常检查胆固醇水平。

四,多吃果蔬。女性每天都应该多吃富含叶酸的水果蔬菜。如,菠菜等绿叶蔬菜、橙汁、甜菜、西蓝花及西红柿。

五,清洁牙齿防龋齿女性保持口腔健康可防止龋齿和早产或新生儿体重过轻。专家建议,每年找专业牙医洗牙两次,每天刷牙及使用牙线2—3次。

六,保证充足睡眠。由于女性激素每天、每周、每月都在不停变化,所需睡眠比男性更多。因此女性每天要保证8小时睡眠。

七,每日补充钙。女性每天对钙的需求比男性更多,每天1000—1200毫克。专家建议,最好服用含柠檬酸钙的钙剂,另外钙补剂中应含400国际单位的维生素D。食补更好,如,牛奶、酸奶、含鱼骨的鱼罐头、西蓝花、烤豆、深绿色蔬菜和豆类等。

通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以女性朋友们为了自己的身体健康,一定要注意饮食习惯,多吃清淡的食物,不可以有一些不良的生活习惯,比如吸烟喝酒之类的。

相关文章
延伸阅读
  • 女性冬季怎么预防感冒呢?

    冬季的时候天气比较寒冷,有很多的女孩子体质也是非常的不好的,容易出现一些感冒的症状,这样的话会对我们的身体造成一个很大的危害,那么如何预防感冒呢?就让我们一起来看一下女性冬季预防感冒的相关介绍吧。 冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水 冬季的时候我们都可以明显…[查看全文]

  • 女性喝汽水 警惕骨质疏松症

    在我们的日常生活中,可能很多女孩子都特别喜欢喝汽水,感觉汽水也是比较好喝,可能大家不知道,如果是经常喝的话,肯定会出现骨质疏松疾病的发生。 骨质疏松症并非老年病,女性也可能年纪轻轻就患上。最近一项研究显示,汽水会加速骨质流失,尤其爱喝可乐的少女,骨折…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。