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6个症状提醒你该补眠了

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日期:2016-07-19 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:人每天都必须睡觉,进入睡眠的时候,我们的五脏六腑也都会进入休息状态,所以女性每天睡够8个小时是可以驻颜美容,延缓衰老的,但是如果睡眠不足除了会加速衰老以外,还会变笨哦,下面一起来了解一下睡眠不够的6个症状吧。这或许不是心情不好,而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的

人每天都必须睡觉,进入睡眠的时候,我们的五脏六腑也都会进入休息状态,所以女性每天睡够8个小时是可以驻颜美容,延缓衰老的,但是如果睡眠不足除了会加速衰老以外,还会变笨哦,下面一起来了解一下睡眠不够的6个症状吧。

变得笨拙

总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合,而是因为你睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙,反应变得迟钝,平衡能力和感知能力也会有所下降,这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋,只能眼睁睁地看着它掉在地上,然后碎掉。

更爱哭了

看影视剧比以往更爱哭,泪点越来越低……这或许不是心情不好,而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式,它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应,从而做出了最直接的反应。

易饿

一整天都觉得,甚至怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲,还会让你更加喜欢高糖高热的食物,直接后果就是让你更容易发胖。

怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕,并且看起来好像永远无法停下来,那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。有研究表示,那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。

注意力无法集中

这是睡眠不足的最明显表现,当你睡不够的时候,会影响到一系列的认知问题,如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。

记忆力下降

当容易健忘的时候你或许会吐槽自己是年纪大了,但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时,你应该想想你昨晚是什么时候睡的。

如果出现以上6个症状就说明你已经严重睡眠不足了,你的身体在向你强烈抗议,所以尽快安安静静的入睡,给身体好好补个好觉,这样才能让各个脏器恢复往日的活力,让头脑更清新,皮肤更滋润,身体更健康。

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