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女BOSS的运动新观点

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日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:运动虽让你充满活力,但也有致命危险一面。想藉运动疏解压力、振奋精神的女boss,千万不要只在周末运动。在统计上,运动和经营管理的结果并没有绝对关系,但越来越多的证据显示,运动过度的人终将对自己造成伤害。专家注意到,运动狂热有致命的危险。

运动虽让你充满活力,但也有致命危险一面。想藉运动疏解压力、振奋精神的女boss,千万不要只在周末运动。

女boss的身体健康和公司的财务表现是否密切相关?肌肉松弛是不是暗示精神一定涣散?在统计上,运动和经营管理的结果并没有绝对关系,但越来越多的证据显示,运动过度的人终将对自己造成伤害。

效率与身材无关

专家认为,身材与工作效率相关的说法是无稽之谈,他说:“我认识很多体重过重的主管,他们做起事来,和那些苗条主管一样有效率。”

专家注意到,运动狂热有致命的危险。越来越多的研究指出,许多运动的人,一心想促进身体健康,却无形中给自己的骨骼和肌肉制造伤害。当然,任何运动免不了都有意外,但即使看似“安全”的运动,长久下来,也可能造成伤害,以跑步为例,83%的长跑者,一生中总有一次以上的受伤经验,包括膝盖、小腿肌、腿筋、肢踝和脚板等方面;另有五分之一慢跑的人,每年得因伤而停止跑步至少一星期。

周末运动狂最危险

危险性最高的还是那些周末运动狂——那些平常找不出时间运动,而在礼拜六和礼拜天上午拼命打网球或慢跑的人。医生说:"对于这些周末运动狂来说,唯一的好处是,至少她知道了那天要死,"因为这些周末运动狂猝然对身体施加不规则的压力,心脏将无法承受这突然而来的额外负荷。医学统计资料显示,这些人的死亡率,比那些在正常时间运动的人高出七倍。

运动可以使人减轻压力的观念又如何?医学研究说:“当然,运动能帮人们减轻心头的压力,但人们高估了它的功效。如果你每天能沉思二十分钟,也可能达到相同的功效,只是沉思没有打网球般神气活现。”

然而,运动的确可以创造更快乐、更健康的人生、唯一要注意的是“适度”。健美专家们说,一个礼拜运动三、四次,每次半个小时,将有助于你的心脏,而不会有运动过度的危险。事实上,利用上下班时间多走几步,可能就是你的心脏所真正需要的运动量。

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