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都市人身心疲惫时怎么办?

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日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:快节奏的现代生活,常常让都市人感到身心疲惫,烦透了工作和学习,对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣。患上此病的人,讨厌学习和工作,对自己的职业也感到厌倦。此症最早见于美国,患者开始的症状与感冒相似,随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大,突出的症状有乏力、嗜睡,对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。因..

快节奏的现代生活,常常让都市人感到身心疲惫,烦透了工作和学习,对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣。医学心理学专家提醒职场人士,出现这种状况切莫疏忽大意,很有可能是“寡趣症”找上门来。

患上此病的人,讨厌学习和工作,对自己的职业也感到厌倦。此症最早见于美国,患者开始的症状与感冒相似,随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大,突出的症状有乏力、嗜睡,对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。

“寡趣症”与人的性格、思维方式、生活方式、心理健康状态有关。因此,重建积极的思维方式和生活方式,学会自我心理调节是有效的治疗方法:

一、以积极的心态面对工作和生活。

二、坚持体育锻炼或养成运动的习惯。

三、日记疗法。养成每天写日记的习惯,以此唤醒对生活的热情。

四、注意饮食。多吃新鲜水果、豆制品、鱼、蛋、奶等富含蛋白质、维生素、纤维素的食品,既能促进体内有害物质的排除,又能增强机体免疫力和抗病能力。

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