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怎样做好月经期卫生?

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日期:2007-5-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:月经是生理现象,但由于月经期机体发生着各种变化,以致这时妇女的全身和局部抵抗力有所下降,如不注意,就容易生病而影响健康和生育能力。月经期的卫生关系到青春期至绝经期的所有妇女,因此,根据月经期的特点,要做好以下几件事:(l)避免感染:女性生殖道的外口与肛门很近,而粪便中又含有很多致病菌,所以容易引起...

月经是生理现象,但由于月经期机体发生着各种变化,以致这时妇女的全身和局部抵抗力有所下降,如不注意,就容易生病而影响健康和生育能力。月经期的卫生关系到青春期至绝经期的所有妇女,因此,根据月经期的特点,要做好以下几件事:

(l)避免感染:女性生殖道的外口与肛门很近,而粪便中又含有很多致病菌,所以容易引起生殖器感染。特别是妇女月经期,如果生殖道下部不清洁,更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。所以月经期要使用干净的月经带,带上的垫子要勤洗勤换,并在日光下曝晒消毒,不宜放在阴暗处。要保持外阴的清洁,月经期应常用干净的布巾擦洗阴部,但不宜盆浴或下身浸泡水内,更不能游泳,以免脏水进入阴道。月经期一般情况下不做阴道检查。月经期应禁止性交,以免带入细菌引起发炎。

(2)避免过劳:月经期可照常参加一般的劳动,促进盆腔的血液循环,但这时机体容易疲倦,抵抗力降低,因此,在行经期间必须注意避免精神和体力的过劳,不宜做剧烈的运动。

(3)避免湿冷:月经期间,由于全身抵抗力减低,容易患感冒,所以要注意身体保暖,避免寒冷刺激,特别要防止下半身受凉,如下水田、倘河、淋雨、用冷水洗脚,洗冷水澡、坐凉地等。这些情况容易引起盆腔脏器的血管收缩,使经血过少,甚至突然中止。

(4)避免情绪波动:月经期和神经精神活动密切相关,情绪容易波动,情绪不稳又可反过来影响月经。中枢神经系统的机能紊乱,月经也会失调,因此,月经期应乐观开朗。

(5)避免刺激性食物:月经期要吃新鲜易消化的食物,不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物。月经期容易发生便秘,而便秘可引起下半身充血,应多喝水,保持大便通畅。

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