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孕期如何防便秘

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日期:2007-5-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:任何人都可发生便秘,但孕妇更为多见。怀孕以后,为了适应胎儿生长发育的需要,孕妇会发生一系列生理变化。而孕妇的腹肌变得松弛,尤其是在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生机械性的压迫,也会引起便秘。有的孕妇活动减少,饮食偏于精细,缺少纤维素等,也是引起便秘的重要原因。
任何人都可发生便秘,但孕妇更为多见。这是为什么呢?

怀孕以后,为了适应胎儿生长发育的需要,孕妇会发生一系列生理变化。胎盘产生大量的孕激素可使胃肠道平滑肌张力下降,蠕动减弱,导致食物残渣在大肠内滞留过久,对水分的重吸收增加,使粪便变干。而孕妇的腹肌变得松弛,尤其是在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生机械性的压迫,也会引起便秘。有的孕妇活动减少,饮食偏于精细,缺少纤维素等,也是引起便秘的重要原因。

便秘虽不是什么大病,但对孕妇健康不利。便秘可引起上腹部饱胀不适,导致轻度毒血症,如出现食欲减退、精神萎靡等。久之,可致贫血和营养不良,促使痔疮形成。

孕妇防治便秘,首先要多喝开水,并养成每天早晨起床后喝一杯温开水和按时大便的习惯。其次,平时饮食不要过于精细,要多吃些蔬菜、水果,主食也要粗细搭配。膳食纤维不但能促进肠道的蠕动,还可保留肠道中的水分,使大便软化易于排出。此外,孕妇还应坚持适度的户外活动和家务劳动,以增强肌力,改善胃肠功能。若能做到这些,绝大多数孕妇是可以防止便秘发生的。

如果便秘较为严重,采用以上措施无效,可在医生指导下使用缓泻剂,如液体石蜡20~30毫升,睡前服用;或双醋酚汀5~10毫升,睡前服用;或从肛门注入开塞露一个。但不能使用硫酸镁、大黄、芒硝等作用强烈的泻药,也不能灌肠,以免引起流产

下面几个验方,药性温和,可供孕妇选择应用:①甜杏仁15克、桃仁20克、黑胡麻30克,放入研钵中磨碎,加适量水倒入锅中煮熟,用砂糖调味后食用。②香蕉4根,空腹时食用,无不良影响。③蜂蜜60克,用温开水冲服,每天晨起空腹喝下。④草决明3~6克,泡水代茶饮。

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