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孕妇的夏季保健

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日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:夏季天气炎热,孕妇新陈代谢旺盛,产热比常人多,体温约升高0。因此,夏季孕妇比一般人更怕热,更要注意保健。其次,要注意营养。要设法调节饮食,增强食欲,注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素,以增强体质,保证胎儿健康发育。

夏季天气炎热,孕妇新陈代谢旺盛,产热比常人多,体温约升高0.5度。因此,夏季孕妇比一般人更怕热,更要注意保健

首先,要保证足够的睡眠时间,减少活动量,防止大量出汗。

其次,要注意营养。要设法调节饮食,增强食欲,注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素,以增强体质,保证胎儿健康发育。为防便秘,应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果。

第三,要勤洗澡,勤换衣。用温水淋浴是散热防暑的好方法,不宜坐浴。水温以28度--30度为好。洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。乳头要多擦洗,以加强韧性;浴后宜涂点油脂,以防产后哺乳发生乳头皲裂。

第四,不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。出汗多时应补充足量的水分和盐分,每天可喝几杯桔子果汁,以增强抗病能力。

第五,卧室要注意空气流通,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉。用电风扇吹风时,宜用近似自然风的一档,并适可而止。

此外,还要注意防噪音等环境污染,慎用药,禁烟、禁酒,以防流产畸胎。

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