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产妇不宜过多吃鸡蛋

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日期:2007-5-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:产妇分娩后适当增加营养是必要的。但有的妇女总认为多吃鸡蛋有营养,体力恢复快,一日三餐便都以鸡蛋为主食,其实,这样的饮食方法是不妥、不合理的。 鸡蛋虽然富有营养,但糖类和维生素C相对缺乏。而且产后两三天内,因体力消耗过多,消化功能不佳,每天吃过多的鸡蛋会增加肠道的负担,影响其它营养物的消化和吸收。
产妇分娩后适当增加营养是必要的。但有的妇女总认为多吃鸡蛋有营养,体力恢复快,一日三餐便都以鸡蛋为主食,其实,这样的饮食方法是不妥、不合理的。

鸡蛋虽然富有营养,但糖类和维生素C相对缺乏。而且产后两三天内,因体力消耗过多,消化功能不佳,每天吃过多的鸡蛋会增加肠道的负担,影响其它营养物的消化和吸收。再说,身体用过多蛋白质充当燃料,会产生大量的硫化氢、组织胺等有毒物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。所以说,坐月子不必勉强吃过多的鸡蛋,而应搭配其它容易消化、少纤维的食物,使食谱多样化,这样会更好地恢复健康。一般来说,产妇每日吃二~三个鸡蛋为好。

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