健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 女性天空 > 女性健康 > 女性保健 > 更年期保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

女性健康警惕腿力下降

正文字体:  
日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:女性人到中年,体态变了、肌肉少了、骨骼轻了、脂肪多了……其中腿力减退是最为关键的:许多人只要不让腿累怎么都行,出门打车、上楼乘电梯、不管到什么地方就想先坐下……其实,腿力在我们的生活、工作行为中在慢慢丢失。因此,积极地进行腿部运动,对人体的健康有着重要的意义。

女性人到中年,体态变了、肌肉少了、骨骼轻了、脂肪多了……其中腿力减退是最为关键的:许多人只要不让腿累怎么都行,出门打车、上楼乘电梯、不管到什么地方就想先坐下……

其实,腿力在我们的生活、工作行为中在慢慢丢失。要知道,双腿在一个人身体中扮演着重要的角色:

1.从人体生理解剖上看:双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占据了人体的50%。所以一个人每次的双腿运动,肌肉、骨骼、血管、神经参与量最大,所以运动双腿,健身的效率会最高。

2.从人体的血液循环特点上看:静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成。人除卧姿外,血液总量的50%都在下肢,所以每一次的腿部运动,都等于有节奏地将血送给心脏,所以有人形容双腿肌肉有节奏的收缩等于按摩心脏。

3.中医认为:气从脚底生。人体内共有12条经络,其中50%的经络在腿上(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)。因此,积极地进行腿部运动,对人体的健康有着重要的意义。

相关文章
延伸阅读
  • 中年女性的健康雷区

    随着年龄的增长,健康成了我们越来越关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。尤其是女人,当芳龄以三字开头,当爱情已尘埃落定,当事业渐入佳境,当身体进入了多事之秋,充分了解自己的身体,掌握女性特有的健康弱点,就该是头等大事了。女性韧带天生脆弱医学专家…[查看全文]

  • 步行也有益于妇女的心脏

    美国专家日前发表在《新英格兰医学杂志》上的一份研究报告表明,即便是一次轻松的步行对于那些绝经后的妇女来说,其效果也相当于进行了一次健身锻炼:每周中速步行至少两个半小时者患心脏梗塞或中风的危险几乎可以减少1/3。Manson医学博士等在该项研究中对73,000多位绝…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。