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女性健康警惕腿力下降

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日期:2007-5-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:女性人到中年,体态变了、肌肉少了、骨骼轻了、脂肪多了……其中腿力减退是最为关键的:许多人只要不让腿累怎么都行,出门打车、上楼乘电梯、不管到什么地方就想先坐下…… 其实,腿力在我们的生活、工作行为中在慢慢丢失。因此,积极地进行腿部运动,对人体的健康有着重要的意义。

女性人到中年,体态变了、肌肉少了、骨骼轻了、脂肪多了……其中腿力减退是最为关键的:许多人只要不让腿累怎么都行,出门打车、上楼乘电梯、不管到什么地方就想先坐下……

其实,腿力在我们的生活、工作行为中在慢慢丢失。要知道,双腿在一个人身体中扮演着重要的角色:

1.从人体生理解剖上看:双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占据了人体的50%。所以一个人每次的双腿运动,肌肉、骨骼、血管、神经参与量最大,所以运动双腿,健身的效率会最高。

2.从人体的血液循环特点上看:静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成。人除卧姿外,血液总量的50%都在下肢,所以每一次的腿部运动,都等于有节奏地将血送给心脏,所以有人形容双腿肌肉有节奏的收缩等于按摩心脏。

3.中医认为:气从脚底生。人体内共有12条经络,其中50%的经络在腿上(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)。因此,积极地进行腿部运动,对人体的健康有着重要的意义。

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