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为了乳房健康应该多吃的一些食物

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日期:2017-07-04 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:如今很多女性都在追求美丽的乳房,往往忽略了乳房健康,殊不知乳房健康比乳房外表更重要,如果没了健康,乳房再美也都是浮云了。那么为了乳房健康,朽建议你多吃以下这些食物。为了乳房健康应该多吃的一些食物:1、蔬菜蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花

如今很多女性都在追求美丽的乳房,往往忽略了乳房健康,殊不知乳房健康比乳房外表更重要,如果没了健康,乳房再美也都是浮云了。那么为了乳房健康,小编建议你多吃以下这些食物。

为了乳房健康应该多吃的一些食物:

1、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

2、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性乳腺增生的风险。

3、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

4、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

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