健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 女性天空 > 女性健康 > 女性心理 > 情感 > 正文
专题推荐
栏目热图

助你缓解焦虑情绪的六个小妙招

正文字体:  
日期:2014-07-08 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:1、打个哈欠,放慢呼吸的频率,心无旁鹜,从头到脚放松整个身体,然后慢慢恢复原来的行为。2、考虑一件你感兴趣的事。如计划一下白天或晚上的安排,回忆你所看过的最喜爱的电影。设想一桌丰盛的晚宴,想象你在品尝某一道菜。3、回忆你处理类似局面的成功经历,或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。4、将注意力集中在周围

助你缓解焦虑情绪的六个小妙招

1、打个哈欠,放慢呼吸的频率,心无旁鹜,从头到脚放松整个身体,然后慢慢恢复原来的行为。

2、考虑一件你感兴趣的事。如计划一下白天或晚上的安排,回忆你所看过的最喜爱的电影;设想一桌丰盛的晚宴,想象你在品尝某一道菜。

3、回忆你处理类似局面的成功经历,或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。

4、将注意力集中在周围的具体事物上,试着观察一下细节或对看到的每件物体提问。

5、从20起倒数,或者倒叙让你感到高兴或平静的事。这些事可以来自回忆,也可以来自想象。

6、可以的话,外出散散步,和他人聊聊天。

相关文章
延伸阅读
  • 职场丽人应该如何避免情绪化?

    1、先给自己的情绪充电经常觉得精疲力竭,高兴不起来。你是不是总像太阳一样,努力把温暖传递给每一个人,最后才想到自己。请稍稍自私一下,只有照顾好自己,让你的电池蓄满积极能量,才能让你的快乐磁场不断扩散出去。对自己的好处是什么。…[查看全文]

  • “二手压力”也伤人 如何远离?

    美国压力研究所海蒂·。当意识到来自别人的压力环绕自己周围时,大脑就会发出你也应该焦虑的信号。二手压力有哪些伤人之处呢。夫妻之间、父母与子女之间都很容易相互传染二手压力。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。