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似水女人用水美体

正文字体:  
日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:我们常常这样慨叹:唉,真是喝水都会长胖。其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣。中医治疤痕痤疮新进展者泡个热水浴就可以达到瘦身功效,而且水法瘦身经济方便,绝对适合讲求健康的KeepFit一族。

我们常常这样慨叹:唉,真是喝水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!

喝杯水或

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者泡个热水浴就可以达到瘦身功效,而且“水法瘦身”经济方便,绝对适合讲求健康的KeepFit一族。

大清早:喝杯暖水清肠胃

一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

午饭时段:餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

清晨和饭前饮水,不但可以瘦身,还可以排毒+美容

下午茶时段:闻花水戒零食

一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内,然后加入90cc矿泉水摇匀。

用法:朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。

晚餐时段:喝水瘦身

只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后,若摄取过量碳水化合物,胃便会膨胀,所以每餐菜单应以蔬菜为主,卡路里低又不怕有胃胀情况,而且还要慢慢咀嚼,有人试过一个月内瘦10磅呢。

以下是饮水瘦身法菜单,大家不妨参考一下:

早餐:荷包蛋、清菜沙律

午餐:白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜

晚餐:白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜(每日要饮1.5升水)

编辑的话:想瘦身,就要吃不发胖的食物。

睡前:水疗沐浴瘦身法

最理想的减肥方法是舒服的热水浸浴,一边泡澡一边出汗,既可冲走肌肤表面的污垢,排走积聚体内的多余水分和废物,消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里。

想要泡澡时:15滴精油+1颗奶油球或蜂蜜,调和后再倒入浴缸中。

制作按摩油:95ml基底油+5ml精油(1ml精油约等于20滴)。

调配香氛喷雾:先将10~20滴精油与10C.C.伏特加酒或酒精调和,再倒入100C.C.的蒸馏水中摇匀,接着装入玻璃喷雾器中即可。

DIY清洁沐浴用品:20~40滴精油+100C.C.无色素、无香料、无人工添加的沐浴精或洗发乳,在烧杯中搅拌三分钟,使其融合后再倒回容器中。一般而言,加20滴就有香味,加40滴则具有疗效。

女人是水做的。想想看,水做的女人用什么来养?当然是水。女人如水,娴静轻柔。变回水美人吧!不要辜负了上帝给我们的材质。

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