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女性的心理卫生

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日期:2007-5-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:心理卫生 根据心理活动的规律,有意识地采取各种措施,维护和增进心理健康,提高对社会生活的适应能力,以预防身心疾病发生的综合学问和实践技术,就叫心理卫生。心理卫生的内容包括:加强脑力和创造能力的系统锻炼,注意社会条件的最佳优,消除劳动和闲时的单调乏味,防止提出过高和偏低的要求,避免神经系统的超负荷。...

心理卫生根据心理活动的规律,有意识地采取各种措施,维护和增进心理健康,提高对社会生活的适应能力,以预防身心疾病发生的综合学问和实践技术,就叫心理卫生。心理卫生的内容包括:加强脑力和创造能力的系统锻炼,注意社会条件的最佳优,消除劳动和闲时的单调乏味,防止提出过高和偏低的要求,避免神经系统的超负荷。目的是要教会人们处理好日常生活和人际交往中的各种冲突,克服各种病态的敏感和懦弱。心理卫生的使命,就是要增强人的生理健康,保护劳动能力,提高生活质量。

妇女心理健康的主要标志

①智力正常。

②心理表现符合年龄特征。

③性格开朗、乐观,善于控制情绪。

④充分认识自己的价值,有自信心。

⑤愿意与人友好相处,人际关系适度。

⑥自尊自爱。

⑦善于从异性的诱惑中解脱出来,保持心理平衡。

要善于调节情绪

①凡做每一件事时,总要向最好的结果努力。但不要期望过高,要留下一席心理空间,作一点糟糕的设想。

②培养乐观开朗的性格,对生活的艰难和不公正不斤斤计较,不耿耿于怀。

③在不顺心的境遇中学会安慰自己。

④学会疏泄自己的消极情绪。在遇到不愉快的事情时,最好不要闷在心里,要主动向丈夫、知心朋友、同事或者单位领导倾诉内心的忧郁和痛苦。

⑤要学会在失意时转移注意力,有意识地做些自己平时感兴趣的事情,逐渐淡化消极情绪。

社交中增强自信女性需要社交,需要与人接触,在与人们的交往中得到自我意识,获得信心。尤其是现代社会,社交已是社会生活中不可缺少的内容之一,对于女性来说,社交的成功与否,社交圈的大小,交往对象层次的高低,都会直接影响到她们的自信心、情绪、情感和对人的认识。

正确处理人际关系妇女在围绕家庭的人际关系中,常常扮演重要角色。如婆媳关系、姑嫂关系、夫妻关系,都是复杂和微妙的。另外,邻里之间、上下级之间、同事之间、朋友之间、与其他异性之间的关系等等,也不是十分简单的。妇女要想处理好人际关系,一定要注意:

①切忌斤斤计较,苛求于人。妇女善于体察细节,但处理问题时一定要避免一味地追求细枝末节,要心胸开阔,责已严、待人宽。

②不要势利眼、趋炎附势。女性要有同情心,待人一视同仁,特别是对待弱者。

③不要飞短流长,东家长、西家短的搬弄是非,制造矛盾,挑拨离间。

④礼尚往来,主动帮助别人。别人如果帮助自己了,要投桃报李,有所表示。

⑤要处理好与异性朋友的关系。友谊不等于爱情,未婚姑娘不要同时与几个男朋友建立很深的友谊,这样容易造成误解,引起不必要的麻烦。已婚妇女对异性的友谊,更要把握好,不要不加防范地随便加深友谊。

情感能左右生活道路情感需要可以说是女性极重要的心理需要。情感生活的成功与否,有时能够直接左右女性的生活道路和生活方向。人的情感需要很复杂,不仅指夫妇间的爱情,还包括亲情、友情以及事业上的热情等。假如你因追求爱情而舍弃了其他方面的情感满足,那么有一天你会感叹说,要知道会有今天的孤独与痛苦,当初就不应该失去友情,失去对事业的热情,失去与人交往的温暖。

实际上,其他方面的情感满足,会反过来加深和净化你的爱情,使你的爱情生活和家庭满意程度大大增加。

良好性格带来美好生活女性有一个好的性格,会使你赢得朋友,事业顺利,婚姻美满,家庭和谐。一个古怪的性格,会给你带来孤独,失去爱的机会,丧失自信心,事业受挫折。所以,女性适当注意培养良好的性格,事事听取不同意见,增加自己宽容别人的心态,改变自己不良性格,以适应自己的生活要求和环境。

女性性格自我塑造应注意的几个方面

①正确对待遗传因素身体及客观容貌固然重要,但一个人是否出众,身体健康、心理健康是更为重要的决定因素。

②培养健康的生活情绪,保持积极、乐观的。C境一个人偶尔的心情不好,不致影响性格;若长期的心情不好,对性格就会产生影响。或形成暴躁易怒的特点,或形成神经过敏、冲动沮丧的特点。因此,要乐观地生活,培养点幽默感,增加愉快的生活情趣,保持美好的记忆。

③兴趣广泛,乐于交际,与人和谐相处兴趣广泛,爱交际的人,能学到许多知识,训练出多。

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