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女人最需要五种食品

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日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:一些营养学家和保健专家指出,女性(尤其是中年女性),最需要下列五种食品:番木瓜这类热带水果所含的维生素是橙子的2倍。

一些营养学家和保健专家指出,女性(尤其是中年女性),最需要下列五种食品:

番木瓜这类热带水果所含的维生素是橙子的2倍。维生素可以抵御肝囊病。

亚麻子科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌

豆腐豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时,能使骨骼健壮。

牛肉由于妇女一生中有很长的月经期。这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。

甘蓝叶这种不起眼的蔬菜能够帮助人们远离骨质疏松。甘蓝叶中除含有大量的钙、维生素D,维生素K对骨头有很强的保护作用。

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