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成功战痘4种美食餐单

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日期:2007-5-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:鲜奶水晶香蕉原料:香蕉6只,牛奶150毫升,山楂糕50克,琼脂15克,冰糖250克。果菜防痘汁原料:取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。海带绿豆汤原料:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花10克。(4)将以上各原料与绿豆放入锅中,加适量清水煮至绿豆软烂即可。

痘痘脸,无数女人的噩梦,虽然换过无数化妆品,痘痘却依然层出不穷。怎么办?难道就这样任其肆虐?其实,在我们积极寻找外在帮助的同时,何不试试内养部分?

痤疮一般不需要医疗治疗。如果症状较严重,处理不当便会留下后患,造成面部麻点或疤痕而影响美容。为了减少和减轻痘斑,减少“成人痘”,应从以下几个方面进行饮食调理。

鲜奶水晶香蕉

原料:香蕉6只,牛奶150毫升,山楂糕50克,琼脂15克,冰糖250克。

制作方法:(1)将香蕉去皮,切片,加少许糖。(2)琼脂加水浸软,加1250毫升水煮沸后放入冰糖,文火熬煮20分钟,下牛奶、香蕉片,煮沸后关火。(3)冷却后放入冰箱冰冻2小时至凝结。食时切小块,加上冰水,放上切成丁的山楂糕即可。

食疗效用:清热补虚,润肠消食。适用于发痘者饭后当冷饮食用。

果菜防痘汁

原料:取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。

制作方法:(1)将苦瓜去籽,菠萝去皮,切块;(2)将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打汁,调入蜂蜜饮服。每日饮用1-2杯。

食疗效用:可清热解毒、杀菌消炎。

海带绿豆汤

原料:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花10克。

制作方法:(1)玫瑰花用纱布包好;(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮;(3)海带温水泡好切成丝;(4)将以上各原料与绿豆放入锅中,加适量清水煮至绿豆软烂即可。捡去玫瑰花,吃绿豆粥。

食疗效用:可活血化瘀,消除粉刺。

玉米鲜奶金瓜盅

原料:金南瓜半个,小香菇5朵,胡萝卜半根,鲜玉米粒25克,低脂鲜奶100毫升。

制法:(1)将南瓜表皮刷洗干净,对半切、去籽,取半个分量备用(不必削皮或切块)。(2)以汤锅烧热水,水量淹盖半个南瓜即可。(3)锅水滚沸后,将南瓜置入,调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。(4)取出熟南瓜,搁在盘里备用。(5)在锅里剩余的南瓜汤汁里,加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒,炖煮约20分钟。(6)滚沸后,倒入低脂鲜奶,一起熬煮20分钟,使各食材味道融合。(7)将完成的汤盛入备好的南瓜盅里,可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。

食疗效用:提高肌肤的抵抗力,促进人体新陈代谢和肠胃蠕动,有效清除宿便和有害物质,使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作。

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