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3类美容排毒法焕颜肌肤活力

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日期:2007-05-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:方法1:食蔬菜排毒有关专家认为,食物纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等,既像是人体中的一把物理扫帚,能如海绵一般,吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质,并及时排出体外。动物血中猪血也有相当的排毒作用,这是因为猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,产生了一种解毒和滑肠的...

有空时,不妨自己动手,用有排毒作用的天然食物作为原料,做成可口的菜肴。

方法1:食蔬菜排毒

有关专家认为,食物纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等,既像是人体中的一把“物理扫帚”,能如海绵一般,吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质,并及时排出体外;它又像是一把刷子,能清除黏附在肠壁上的废毒物质和有害菌,使大肠内壁光滑,有利于食物残渣通畅地排出体外。

一般来说,蔬菜中膳食纤维的含量为1%~2%,平时如果适当注意增加蔬菜的摄入量,可以满足人体对膳食纤维的需求。

有较强排毒和解毒功能的蔬菜有:胡萝卜、黄瓜、魔芋、黑木耳、大蒜、芹菜、苦瓜、海带、绿豆等;动物血中猪血也有相当的排毒作用,这是因为猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,产生了一种解毒和滑肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而被排出体外。

有空时,不妨自己动手,用有排毒作用的天然食物作为原料,做成可口的菜肴、点心,不仅排毒效果明显,而且味道也很不错的哦:

【大蒜猪血汤】

材料:猪血250克,大蒜若干。

制法:先将猪血浸泡干净,然后用刀划成小块,待用。大蒜洗净,切段。锅中水烧开后,轻轻倒入猪血,待再烧沸,放入适量的盐、味精等调料,再放入大蒜段,撒上少许胡椒粉即可。

【韭菜煎饼】

材料:小麦粉200克,鸡蛋1只,韭菜100克,洋葱少许,香肠2根切粒。

制法:先将小麦粉、鸡蛋加水拌匀。然后在平底锅中加食用油2匙,油热后加入韭菜、洋葱及香肠粒煸炒,再注入麦粉浆,小火煎至金黄色,盛起切块后食用。

【魔芋绿豆羹】

材料:绿豆140克,魔芋70克,马蹄粉2匙。

制法:魔芋去皮切块,绿豆洗净浸泡3小时沥干后隔水蒸10分钟。将水煮沸后放入魔芋,待酥软后放入绿豆和水调好的马蹄粉,待稠后加糖即可食用。

方法2:吃水果排毒

用水果来排毒,也是一个不错的主意,水果中含有大量的纤维物质,同样能促进肠道蠕动。

樱桃是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果,有良好的通便作用;同时对肾脏的排毒也有相当的功效。

另外,深紫色的葡萄也能帮助肠道内黏液的组成,清除体内垃圾,有较好的排毒效果。

如果你平时不喜欢吃樱桃和葡萄,那么吃苹果,也是极好的选择。苹果内含半乳糖醛酸,对排毒挺有帮助的,其果胶能避免食物在肠道内腐化。但是如果你的肠道经常胀气,那么在吃苹果时,应该有所节制。

草莓也是一种可以排毒的水果,而且热量不高,内含丰富的维生素C,既能清洁肠道又能照顾好肝脏。但是如果你有阿司匹林过敏或肠道功能紊乱的话,可能就不宜食用了。

不过,每一种水果都有其不同的排毒功效,还得根据自己的实际情况,用心选择食用。

方法3:喝水排毒

能不能做到每天多喝几杯水来排毒呢?如果你能做到,那么,水分将使你的排便变得更通畅。因为仅仅只有纤维物质而不增加一定量的水分,废物仍然容易在肠道内堆积。只有通过有效的排尿,才能带走体内的部分代谢物。

早上起床后的那杯水,也许放入一片自制的糖渍柠檬,口味会更好,美容排毒的效果也就兼而有之。

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