健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 女性天空 > 女性健康 > 女性营养 > 更年期营养 >  正文
专题推荐
栏目热图

更年期营养原则是什么?

正文字体:  
日期:2007-5-20 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:更年期营养原则主要有以下几个方面:(1)全面原则。要注意各种营养的均衡吸收,不要偏食,少吃甜食和高热量的食物。(2)总量控制原则。(3)粗细结合原则。

更年期营养原则主要有以下几个方面:

(1)全面原则。要注意各种营养的均衡吸收,不要偏食,少吃甜食和高热量的食物。

(2)总量控制原则。不要暴饮暴食,定时三餐,晚餐不要吃得太饱。

(3)粗细结合原则。在适当增加蛋白质摄入的同时,再增加一些蔬菜、水果,这样既可以增加维生素、又能防止便密。

(4)清淡原则。过分油腻和口味过重都对身体健康不利;饮食过咸会引起高血压和表皮浮肿,增加心理负担。

(5)遵照医嘱原则。人到一定年龄,需要适当补充一些微量元素以起到调节体内激素的作用。更年期妇女尤其需要在医生的指导和建议下,补充诸如碘、铜、锌等微量元素。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 沪ICP备14001801号
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。