健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 女性天空 > 女性健康 > 女性营养 > 更年期营养 > 正文
专题推荐
栏目热图

饮食+锻炼消除女性更年期冷感症

正文字体:  
日期:2007-05-20 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:要解除冷感症带来的苦恼,除了请医生查明病因,用一些适当药物之外,最重要的是进行饮食调理和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。同时要重视饮食的科学搭配,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。另外,体育锻炼也很重要,应根据自己的身体情况,量力而行,贵在坚持。

人们把妇女更年期比作“多事之秋”,因为平时身体不错,一到更年期,什么毛病都“冒”出来了。一位48岁的妇女向来身体很好,可从去年冬天开始,无缘无故地觉得身上发冷,手脚表现得最明显,夏天连电风扇都不敢用。到医院作过多项检查,也没查出什么病。

其实,这是“冷感症”,多见于更年期(45-55岁)的妇女。该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期妇女都容易出现,只不过病情有轻有重而已。

营养学家发现,那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足,一旦给他们补充铁质,症状就会大大改善。

在妇女的一生中,因月经、妊娠分娩原因造成的失血,或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血,都会使相当多的妇女损失大量的铁质,这些可在更年期集中地表现出来,造成“冷感症”。另外,低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者常会引起血液循环不良,也会产生冷感。

要解除“冷感症”带来的苦恼,除了请医生查明病因,用一些适当药物之外,最重要的是进行饮食调理和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。同时要重视饮食的科学搭配,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。也可有意识地多吃些温热御寒的食物,以利体内阳气的补充。另外,体育锻炼也很重要,应根据自己的身体情况,量力而行,贵在坚持。这样,就会使你的体质逐渐增强,“冷感症”自然会治愈。

相关文章
延伸阅读
  • 饮食助战更年期

    女性45岁以后,逐渐进入更年期。合理饮食可以帮您战胜更年期,重塑健康。1、养血:“男子贵气,女子贵血”,进入更年期后,最明显的是月经发生紊乱,经常出现月经次数增多,月经量大,月经期延长,导致失血过多,发生贫血。2、安神:女性进入更年期后,最易发生植物神经功能紊乱,出现…[查看全文]

  • 要注意更年期的保健

    在40岁以前,为丈夫、子女、事业都作了奉献,当她们步入不惑之年,体内雌激素明显减少,90%以上的妇女会表现不同程度的月经紊乱、潮热、出汗、心慌、气短、肌肉关节疼痛、性功能减退、皮肤老化等一系列更年期综合征,严重地困扰了广大的妇女。注意饮食习惯,营养要均衡,如多吃…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。