健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 女性天空 > 女性健康 > 女性营养 > 更年期营养 > 正文
专题推荐
栏目热图

要注意更年期的保健

正文字体:  
日期:2007-05-20 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:在40岁以前,为丈夫、子女、事业都作了奉献,当她们步入不惑之年,体内雌激素明显减少,90%以上的妇女会表现不同程度的月经紊乱、潮热、出汗、心慌、气短、肌肉关节疼痛、性功能减退、皮肤老化等一系列更年期综合征,严重地困扰了广大的妇女。注意饮食习惯,营养要均衡,如多吃些动植物蛋白及新鲜的蔬菜水果,少吃动物脂肪。世界...

在快节奏的现代生活中,中年女性同时承担着社会工作和繁重的家务。在40岁以前,为丈夫、子女、事业都作了奉献,当她们步入不惑之年,体内雌激素明显减少,90%以上的妇女会表现不同程度的月经紊乱、潮热、出汗、心慌、气短、肌肉关节疼痛、性功能减退、皮肤老化等一系列更年期综合征,严重地困扰了广大的妇女。怎样才能远离烦恼,保持健康呢?

首先要调节好自己的心理及情绪,保持心情开朗,及时宣泄情绪,出现情绪波动时,家人和社会要给予关心和理解,同情与照顾,并耐心地听其倾诉,甚至暂时的容忍。但本人也要控制自己,不要太放肆。还要注重健身,但运动量不宜过大,每天只需30分钟,还应该做到起居有规律,不过分劳累,多参加社会活动及适当的娱乐。注意饮食习惯,营养要均衡,如多吃些动植物蛋白及新鲜的蔬菜水果,少吃动物脂肪。

世界一半是女人构成的,妇女是家庭的主心骨,因此关心她们的健康,不仅在于提高她们个人的生活质量,还涉及到千家万户的稳定和睦。这些处于生理转折期的妇女,最需要他人的理解,丈夫的呵护,也需要医生的指导帮助。我在此提醒中年女性朋友,在入冬之时,一定要善待自己,拿起健康的武器,用科学的手段来战胜更年期,为今后老年生活打下基础,必要时在医生指导下服用一些植物雌激素进行调理,我作为一名医生愿意与你们交朋友,共度人生这一关。

相关文章
延伸阅读
  • 饮食+锻炼消除女性更年期冷感症

    要解除“冷感症”带来的苦恼,除了请医生查明病因,用一些适当药物之外,最重要的是进行饮食调理和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。同时要重视饮食的科学搭配,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。另外,体育锻炼也很重要…[查看全文]

  • 男性更年期的综合保健

    男人更年期的具体表现在心境和情绪变化方面,如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠等。这些症状在医学上就叫做男性更年期综合征。即使不出现更年期精神病,更年期综合征的某些症状也会给他们的日常工作、生活及交往带来许多麻烦…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。