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乳房自检你做了吗?

正文字体:  
日期:2007-05-25 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:一对丰满、健美的付方是魔鬼身材的重要组成,乳房健康又是重中之重。所以,女人有一斤一生的例行公事——乳房自检。温柔的目光仔细打量乳房。仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无出水。

哪个是女人不想拥有“魔鬼”身材呢?一对丰满、健美的付方是“魔鬼”身材的重要组成,乳房健康又是“重中之重”。所以,女人有一斤一生的例行公事——乳房自检。温柔的目光仔细打量乳房

时间:沐浴前

地点:有镜子的,温暖的,光线柔和的独处洗浴间

操作步骤:

脱去全身的衣服,站在或者坐在镜子前面。

仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无出水。

抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。

检查乳房上部与腋下结合部有无异常。

双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。

双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察。

上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

温暖的双手轻轻触摸乳房

时间:睡觉前

地点:温暖、独处、光线柔和的私密空间

操作步骤:

身体平躺,全身放松。

先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房

将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。

如果你的乳房很大,需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。

左手检查右侧的乳房,触摸时稍微用点力。

触摸方式有多种选择:

同心圆触摸开始时沿着乳房外侧的大圆圈进行触摸,同样用手指围绕着乳房画一些小圆圈,逐渐向乳房中心移动直至到达乳头。

放射状触摸在脑海中将乳房想象成钟表。从乳头向12点钟方向开始触摸,然后再向1、2、3……点钟的方向触摸,并以此类推。直至将整个乳房都检查一遍。

上下触摸将乳房想象成一系列垂直的“带子”用手指沿着每一条“带子”上下触摸。在围绕乳房进行触摸的过程中,用手指画一些小圆圈。

检查腋下时,沿着锁骨的上部寻找有无肿块(肿大的淋巴结)。

右侧乳房检查完毕后,左手放在头底下,按照同样的方法用右手检查左侧的乳房

乳房自检每月一次

女性应该每月乳房自检一次,最好在每个月的同一时间,以便进行比较。宜选择月经后5-7天,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。

六类女性易患乳腺疾病

家里直系亲属得过乳腺癌者,患病人的几率比正常女性4倍;

一侧乳房已患有癌症,其另一侧得病的几率比正常者高10倍;

月经来潮早或绝经晚的女性

生育女性

情绪不稳定,工作压力大的女性,如家庭气氛不温馨,夫妇长期分局,容易受情绪影响或高度集中的工作者;

不哺乳的妈妈。

专家提示

对于初学乳房自我检查的女性,可在一个月内的几个不同的时间进行检查,这样你就会了解乳房的硬度,皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。

女性乳房自检常存在两个极端,有的女性自检出肿块后,就异常紧张,容易造成紧张情绪,反而对自身健康不利。另有一些女性,发现肿块后没有及时就医,最终延迟治疗,造成遗憾。所以,女性更重视乳房自检,发现异常肿块后立即到医院进行专业检查。

关于异常肿块

肿块是新出现的;

肿块是独立的,体积和位置比较独立;

肿块的大小不随月经周期的变化而变化;

两侧乳房不对称。

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