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如何解除便秘

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日期:2007-5-24 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:引起便秘的原因很多,但主要是以神经性痉挛及饮食调配不当引起的。对不同原因引起的便秘采取不同的措施。 便秘时宜采用无纤维的少渣半流质饮食,如症状好转后可改为少渣软饭,禁用任何强刺激性食品,如浓茶、咖啡、香料等,多喝开水,保持肠道粪便中的水分,使大便软易于排出。 另一种便秘是由于膳食中长期缺乏含纤维素的..
引起便秘的原因很多,但主要是以神经性痉挛及饮食调配不当引起的。对不同原因引起的便秘采取不同的措施。

由于神经系统功能失调,肠壁交感神经功能亢进,使肠壁痉挛,肌肉紧张并过分收缩,而致肠腔狭窄,大便难于通过,这种类型使病人有阵发性腹痛症状,部位不固定,鼓肠,里急后重感觉,便干色黑,形小而类似羊粪。

便秘时宜采用无纤维的少渣半流质饮食,如症状好转后可改为少渣软饭,禁用任何强刺激性食品,如浓茶、咖啡、香料等,多喝开水,保持肠道粪便中的水分,使大便软易于排出。

另一种便秘是由于膳食中长期缺乏含纤维素的食物如新鲜菜、水果、粗粮,食物过于精细,食物残渣对肠粘膜刺激不足,不能产生便意,或老年人由于排便无力,饮食中水分不足,膳食中缺乏油指而引起便秘。在饮食上首先是多增加些含纤维素的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。其次多食些易于产气食物如生葱、生蒜、蜂蜜和生黄瓜等,利用它们在肠道中的发酵作用,借以产气鼓肠,增加肠的蠕动,利于排便。再次是多喝开水及饮料,每日清晨空腹喝冷开水1--2杯或喝淡盐水或冷开水冲蜜糖均有效。饮食中适当增加些油脂利于润肠。此外,加强体育活动也是促肠蠕动的好办法,靠吃泻药纠正便秘的办法要不得,它虽有暂时通便作用,但久用之后,反而减慢肠道蠕动加重便秘。

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