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生命在于运动

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日期:2007-6-4 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:据医生讲,此病没有特效药,只能靠针灸或锻炼来控制病情。未曾想,治疗、运动还没有正式开始,一天早晨醒后一下床,又觉两踝骨和膝关节不灵活,举步艰难,尤其是下楼时,必须扶着扶梯,侧着身子一步一步往下走。再次就医得知,我患的是退化性关节炎。如果坐下休息或早上起床后,就会觉得两条腿僵硬,不听使唤,要将腿和脚..

我是个适应能力比较强的人,因此,退休后,立刻就适应了一切。每天早上睡到自然醒,不再为害怕起来晚而上班迟到。起来后,我悠闲的梳洗,悠闲的打扫房间,悠闲的做三餐,悠闲的看报、看电视......。

可是好景不长,一日忽觉左腿不舒服,经检查是坐骨神经痛。据医生讲,此病没有特效药,只能靠针灸或锻炼来控制病情。无奈,也只好如此。

未曾想,治疗、运动还没有正式开始,一天早晨醒后一下床,又觉两踝骨和膝关节不灵活,举步艰难,尤其是下楼时,必须扶着扶梯,侧着身子一步一步往下走。

这回可把我给吓坏了,虽说我已不年轻,可也不算老,今后的路还很长,如果真的不能走,成了废人,活着还有什么意思。

再次就医得知,我患的是退化性关节炎。那些天,我仿佛穿上了红舞鞋,要不停的走,不敢停下来。如果坐下休息或早上起床后,就会觉得两条腿僵硬,不听使唤,要将腿和脚不断的活动活动才能站立起来,真是苦不堪言。

因腿脚不便带来的痛苦,使我深刻体会到健康的重要,我开始注意查阅有关方面的资料和报道。经查阅方知,退化性关节炎就是关节老化,老化的原因有很多种,其中之一是曾患过风湿性关节炎的人,关节容易提前老化,我就属于这种未老先衰的类型。

年轻时正赶上“上山下乡”运动,由于那时的生活环境相当艰苦,经常因没柴烧而睡凉炕,阴冷潮湿使很多人得了风湿病,当然,我也在劫难逃,浑身关节酸痛,如遇阴天下雨,更是疼痛难忍。

返城后,我一直没有间断治疗,按摩、针灸、拔罐、吃药、外敷......,总算是将病情控制住了。没想到,人老可欺,它又找上门来。

记得有篇报道上形容,“关节老化实际上就是关节生锈了”,因而使我联想到,人老了,就好比是一部又老又旧的摩托车,每天你都要把它发动发动,跑上几圈,否则,时间长了不发动,就会打不着火。所以说,人到中年,必须加强身体的锻炼。

自从认识到锻炼的必要后,我开始了循序渐进的运动,由少而多,由易到难,由浅入深,持之以恒,每天早晚锻炼,诸如下蹲、压腿、倒立、跳绳、长跑等。尤其是每天早晨下床前,我都要将双手放在脚掌上,然后,分别强制扳动脚腕二十下。刚开始时,踝骨很僵硬,每次扳动,都会听到“嘎嘎”作响,但经过一段时间的锻炼,渐渐地声音没有了。

风雨不误,贵在坚持,至今我已坚持锻炼近五年多,坐骨神经痛在不知不觉中消失的无影无踪,踝骨也很灵活了,每天下床后都能活动自如。而且,几年来,身体素质有所增强,从来不曾感冒发烧,大病小病都跟我无缘。

在锻炼的同时,我注意劳逸结合,会工作,会休息,自己能够做的事,决不去麻烦别人,因为劳动也是一种锻炼,它可以健体,可以防止早衰,可以增进智慧,可以使人精神愉快、心情舒畅。现在的我,行动起来轻松自在,步履稳健,充满活力。

中国科学院院士,九十多岁的古生物学家贾籣坡先生说过:“活动,活动,想活就得动,年岁越大越是这个道理。”生命在于运动,从我的切身经历已体会到这是千真万确的真理。人是动物,如果不常动会变植物,甚至变矿物,请大家珍惜能“动”的分分秒秒吧!

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