健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 女性天空 > 职场风云 > 白领丽人 >  正文
专题推荐
栏目热图

OL如何应对早衰综合症

正文字体:  
日期:2009-1-3 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:但是常对着机器,却使人觉得是“高科技在控制人”,而“非人在控制机器”,因而减少了工作满足感,整天对着电脑,使人觉得工作乏味,而减少人与人之间的互助关系与沟通,使“E”时代人,在自信、满足感、自尊、自控下,健康备受威胁,易导致现代人患上“早衰综合症”。透视“早衰综合症”“早衰综合症”是OL们,尤其是中年高

在“E”时代的高科技时代,许多人需要花许多时间使用电脑科技,工作自动化虽然降低了人的劳动力。但是常对着机器,却使人觉得是“高科技在控制人”,而“非人在控制机器”,因而减少了工作满足感,整天对着电脑,使人觉得工作乏味,而减少人与人之间的互助关系与沟通,使“E”时代人,在自信、满足感、自尊、自控下,健康备受威胁,易导致现代人患上“早衰综合症”。

透视“早衰综合症”

“早衰综合症”是OL们,尤其是中年高知OL们常见的身心病症,换句话说,这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。

所谓“早衰综合症”,简称“早衰”,是指由于各种原因,中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象,真正病理机制尚未明确,所以称之为“早衰综合症”。

你也早衰吗?

1.生理上衰老──视力过早衰退(远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳,严重时无法较长时间看书阅读。注意力难以集中,记忆力下降很快,体力不支,稍为一动,就会感到气喘吁吁,头晕目眩,无法长时间进行研究、教学等脑力劳动。此外,食欲很差,消化功能低下,胃肠功能紊乱,经常感到胸闷气短、心悸心慌。睡眠障碍也明显出现,例如、早睡、多梦、梦魇、睡眠的质量很差等。>>

2.体质上衰退──这类人体质上未老早衰的现象颇为突出。头发秃脱,白发斑斑或色泽无光,皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力。年富力强的中年人外表看已苍老虚弱,体质、年龄大大超过实际年龄。体质衰退还表现在对各种疾病的抵抗力很差,经常伤风感冒,发高热肺炎。一旦得病后久久难以自行康复,需要住进医院治疗。过早患上多种本应该在老年期患的身心疾病,也是一种体质衰退表现。高血压、冠心病、脑血管疾病、甚至癌症等都是中年期常见的慢性疾病。

3.心理上衰弱──经常感到精力不足,心理性疲劳非常多见。由于记忆力和注意力减退,思维功能和心理效能下降颇为突出。患者面对上述种种早衰征象,无法有效地创造性工作,心理上充满忧郁、焦虑、烦恼和抱怨,情绪上不稳定,怕烦易怒。凡此种种皆引起中年人知识分子思想上的苦恼和担忧。

导致“早衰综合症”的主要因素∶

工作因素

精神压力过大(主管或经理、电脑科技人员等工作时间过长。)

生活习惯恶化

过量抽烟、睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动、早出晚归。

产生慢性病

精神衰弱、高血压、高血脂症、动脉硬化、肥胖。

精神因素

工作量过多、要照顾年老双亲、为小孩学习担心、担心生活费,(压力)常感不安、紧张、忿怒、焦躁。

早衰防卫窍门

“未病防病,已病防变”:正确看待早衰综合症──许多人认为早衰现象是单纯的体质问题,不认为是一种疾病。更多中年人忙于自己的事业,整天醉心于工作、物质生活的追求,个人的理想进取,忽视了身心保健工作,以致不少中年人潜伏许多种疾病,甚至英年早逝,壮志未酬人先亡。早衰现象是一种危险的身心健康威胁的信号,及早寻找原因,及早检查防治,以达到“未病防病,已病防变”的作用。

认识到定期体格和心理检查的重要性──OL们至少每年一次接受全身检查。及早发现问题,早期诊断,早期防治。不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。目前的问题是定期体检质量不高,流于形式,尤其是忽视心理健康检查,许多潜在的心理疾病被忽视和疏漏。特别是抑郁症和神经症各种心理社会适应不良的综合症。>>

早衰综合症实质上也是一种身心适应不良的综合病症。

强调体育锻炼的重要价值──必须纠正人们普遍存在的一些错误想法,认为体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼,体力劳动绝不能代替运动。相反,前者是一种不规则的体力消耗,是一种输出,而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节,是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能。且生活起居有常,作息规律。

强调心理健康和心理卫生的重要意义──有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的,那就是人必须愉快的生活,人类必须学会和养成一种乐观通观的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道,那这种人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使这个人腰缠万贯,权高势大,他们也是不幸福的,生活毫无意义。

中年是一个人一生身心和事业的成熟期,也是为社会作出较大的贡献的时期,但是由于种种因素,本人不注意体育锻炼和心理卫生保健,导致体质情况较差,现在已经到了必须要引起重视的时候了。>>

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。