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时尚白领 十个错误流行理念全颠覆

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日期:2009-01-03 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:流行时尚每天都有新的内容发布,讲究生活质量和情调的白领们常常会照单全收,但有时却在不知情的情况下离健康生活越来越远。透视以下的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下自己的生活,哪一个是你错误的坚持。时尚之一:海鲜多吃无妨时尚理由:生猛海鲜,光是看酒楼橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。颠覆理

流行时尚每天都有新的内容发布,讲究生活质量和情调的白领们常常会照单全收,但有时却在不知情的情况下离健康生活越来越远。透视以下的流行时尚,再听听中医养生专家怎么说,对照一下自己的生活,哪一个是你错误的坚持?

时尚之一:海鲜多吃无妨

时尚理由:“生猛海鲜”,光是看酒楼橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的,属高蛋白、低脂肪食品,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。

颠覆理由:健康的饮食原则是营养均衡,厚此薄彼会适得其反。海鲜的确味美营养高,但多吃无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风。其根源在于海鲜富含嘌呤,它可造成人体代谢紊乱,引起痛风这种代谢性疾病。临床特点为高尿酸血症、急性关节炎反复发作等症状。病人在几分钟到十几分钟内关节红肿,疼痛难当。现代人的疾病有情绪原因造成的,比如工作紧张、焦虑,也有人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理和生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,但少吃为宜。

时尚之二:睡觉是美肤的通用法宝

时尚理由:很多美容书上都这样教导读者:充足的睡眠对皮肤的保养至关重要。这给一部分懒女孩提供了理直气壮的赖床理由。

颠覆理由:中医讲的“五劳伤身”是指:久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久视伤血、久行伤筋。长时间卧床不起容易让人气血不足,因为气血是相互作用的:气行则血行,气滞则血止,气不行则生血淤。血淤造成的气血不通就会引起身体的疼痛。所谓“通则不痛,痛则不通”,说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过了头可能也是一个原因。

时尚之三:泡吧、卡拉OK,城市生活潮流的表现

时尚理由:到一个城市,有没有像样的吧可泡,也反映了这个城市的时尚指数。泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力,还能扩大交往圈子,当然会成为我们生活方式的一部分。

颠覆理由:人的机能一如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。充满污浊空气和噪音的酒吧和卡拉OK厅并不是养精蓄锐的好地方。城市之大,夜半还在外面奔波,久而久之,与其说是到这些地方去“疗伤”,还不如说是去找病。

时尚之四:烟酒,高品质生活的表现

时尚理由:烟酒伤害身体我们都知道,但和我们父辈当年的情况相比,此烟酒已非彼烟酒。我们抽的烟的质量远远好过父辈的,有时雪茄拿在手里的时候,我们很难说是为了抽烟,还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒,它们既有百分之百高的人气指数,又有有益健康的成分。

颠覆理由:烟酒对人的侵害程度确实跟烟酒的品质和摄入量有关,但并不表明质量稍好一些的烟酒对身体一定无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统,尼古丁在血液中达到一定浓度的时候,人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说,适量往往是一句空话。少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。所谓醉酒,麻醉的就是人的神经。饮酒还会伤及胃黏膜,造成浅表性炎症,引起慢性胃炎或溃疡。酒主要损伤的是人的脾胃和肝,嗜酒的人大多有酒精肝,肝的代谢功能失常,会引起肝区疼痛,频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊,更为严重的损伤当然还不止这些。

时尚之五:网虫,站在现代化的最前沿

时尚理由:要不是眼睛疼得厉害,我才不愿从网上下来。这个世界上除了亲人,我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬,做个信息权威再也不是什么难事。

颠覆理由:上网时间长,不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地辐射身体,对血液系统会造成伤害。目前医学界已经发现了电视性癫痫,尤其是打游戏机的人群占到癫痫发病人数的5‰,看电视(黑白电视稍好)引起的头痛和癫痫占到2‰。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动,以缓解神经系统的压力。

时尚之六:去健身房里流汗,提高生命质量

时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是都市中的时尚。和朋友相约一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家里永远找不到。

颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,加速了血液流动,吸入的是大量的有害物质。所以,我们建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天也不适宜室外活动。

时尚之七:锻炼身体,让我们跳操去

时尚理由:“舍宾”刚流行的时候,人们也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯电影,人家就是那么练的,出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不用说了,用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。背景音乐空灵悦耳,身体在静态下发力,本领随着时间就那么一点点长起来。

颠覆理由:穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道,更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作,对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡,很容易让腰椎受伤或形状发生改变,所以还是换上适合运动的鞋子吧。再有,模仿一些动物动作的运动方式,如果练习得当,确实能强身健体。但是如果要持续某一个姿势一定要量力而行。瑜珈强调的是身心合一,自己感觉舒适的时候也是离正确方式最近的时候。

时尚之八:挑战极限,不做温室里的小花朵

时尚理由:空调病是现代都市病之一,面部神经麻痹、脑血管疾病很多时候是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风,危害也不小,造成风湿性关节炎的恰恰是暖风,而不是人们想象中的冷风。所以,我们选择约三五好友去野外训练能力,徒步远行、攀岩等等。晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣。想想看,还有比这更浪漫的休闲方式吗?

颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。当然到户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。如果事先把那些不良因素考虑进去,并加以调整克服,就更周全了。

时尚之九:洗肠、断食,一切都为排毒

时尚理由:许多报道透露明星喜欢洗肠美容,目的是清除宿便,不蓄积毒素,让身体不会产生不良气味,避免社交场合的尴尬,而且皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。

颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。但洗肠太勤容易破坏肠内细菌的平衡状态,最终导致一些人为因素的疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。

时尚之十:塑身内衣,不费力就能拥有好身材

时尚理由:希望自己有好身材但是没有时间去健身房,害怕体重增加还难以拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说:“身体的脂肪是可以移动的。”再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥有者如今已是60多岁的人了,身材还保持着30年前的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?

颠覆理由:穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统,让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍,对肌肉、皮肤都会产生不良影响,严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身上衣的危害比塑身裤还要大一些,因为人体的脏器主要在上身,热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚,不仅形状会发生改变,严重了还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下,尽可能穿宽松一些的内衣。

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