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白领人士易患疾病及预防

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日期:2009-01-03 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:症状:头经常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,并伴有眩晕现象。原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕,睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏愉和睡眠太少也可能引发头痛。易患人群:文秘工作者,尤其是经常操作电脑的人,戴度数不合适的眼镜的人,经常担心、不安或一丝不敬、爱

症状:头经常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,并伴有眩晕现象。

原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕,睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏愉和睡眠太少也可能引发头痛。

易患人群:文秘工作者,尤其是经常操作电脑的人,戴度数不合适的眼镜的人,经常担心、不安或一丝不敬、爱钻牛角尖的的。

解决方法:放松心情,到室外做舒展运动,打开窗户让室内空气流通。没有条件这样做时,索性离开办公桌,戴上耳机听音乐。记住,不要乱吃止痛片。

[颈、肩部酸痛]

症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因:运动少、压力太大令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成瘀血。

易患人群:不仅是文职人员易患此症,那些经常要带着很重的文件袋到处游说的营销员也易患此病。此外,父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症。那些性格谨慎和神经质的人应多加注意。

解决方法:当你感到肌肉酸疼时,最好在每天睡觉前泡个澡,令患处温热。避免长时间采用同一种姿势,休息时可去洗手间,可冲杯茶水,或用手轻揉、轻叩患处,不要让肩膀受凉,应做适当的运动。

[腰痛]

症状:除了疼痛处,腰部发胀、变硬,严重时起不了床。

原因:女性男性易患腰痛病。因为女性骨盆内器官比男性复杂,脊椎承受的负担过重,较易患腰痛病。

易患人群:经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人易患腰痛病。

解决方法:若是轻微腰痛,只要按摩或伸展筋骨,好好休养即可。若是严重的腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或用热敷疗法使腰部温暖、血流顺畅。

[手足麻痹]

症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况会更严重。

原因:肌肉紧张造成。

易患人群:在有空调的地方,如购物中心、银行、写字楼工作的人或长时间站立工作的人,手脚易麻痹。瘦削、肩膀酸痛、腰痛、低血压、月经不调或运动不足、患糖果尿病的人应注意。

解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手自然地靠着桌子的高度。足部麻痹还可能由于冷气过冷,应避免手脚直接受风

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