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青春期运动系统的发育特点

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日期:2005-9-25 来源:www.healthoo
内容提示: 运动系统是由骨、骨连接和骨骼肌三部分组成的。骨借关节相连,构成人体支架,骨骼肌附着于骨,在神经和神经体液调节下进行收缩和舒张,产生各种运动。 青春期运动系统的发育包括形态发育和机能发育两方面。 骨在青春期的发育是人一生中变化最大的时期,包括变长和增粗,其中以长骨(上、下肢骨)..

运动系统是由骨、骨连接和骨骼肌三部分组成的。骨借关节相连,构成人体支架,骨骼肌附着于骨,在神经和神经体液调节下进行收缩和舒张,产生各种运动。青春期运动系统的发育包括形态发育和机能发育两方面。骨在青春期的发育是人一生中变化最大的时期,包括变长和增粗,其中以长骨(上、下肢骨)的变化最为明显。长骨的每根骨的两端都长着软骨(称骺软骨),内有软骨细胞,它在青春期迅速繁殖、成熟、肥大;随着血液和营养物质的充分供给,促使软骨骨化,这些骨头就使劲往两头长出,下肢骨变长,人的身体显著长高。与骨头变长的同时,骨膜内的成骨细胞也不断地增殖,产生新的骨组织,使骨的表面增厚,使骨增粗。与此同时,贴附在骨上的筋腱也逐渐变得粗壮。决定人高矮的因素是下肢骨和脊椎骨,青春期下肢骨和脊椎骨的发育特别迅速,所以身高增长快。人的身高,十七八岁前主要靠下肢骨的发育,十七八岁以后靠脊柱的发育。女性的身高发育多在19岁停止,至多23岁;男性的身高发育停止多在23岁,个别可到26岁。

青春期也是肌肉发育最迅速的时期,随着有规律的体育锻炼,肌肉越来越发达,青少年体重的增加,约有一半是由于肌肉的增长。同时,肌肉的运动功能也迅速提高。以肌力为代表,包括握力、拉力、肌耐力等,青春期男女都有一个突增阶段,突增年龄女孩为IO?11岁,男性比女性晚2年。突增幅度则男性明显高于女性。运动素质如速度、耐力、下肢爆发力、协调性、灵活性等的提高也与形态、功能的发育相一致。女性在11?14岁以前,男性在19岁以前,各项指标均随年龄的增长而提高。男性的突增高峰在19?22岁;女性11?14岁出现第一次高峰,14?17岁有所下降,19?25岁出现第二次高峰。12岁以前男性各项指标略高于女性、13?17岁后差别迅速增大,18岁以后更大并渐趋稳定。其中速度、耐力和腰腹肌力发育较早,其次是下肢爆发力、臂肌静止耐力等。最大耗氧量是反映机体有氧能力大小的主要指标,青春期前男女无明显差别,青春期开始后,男女两性的最大耗氧量均随着年龄增长而增大,但男性增大更显著,青春后期女性最大耗氧量的平均值仅为男性的70%左右。青春期运动系统的机能方面,男性和女性存在着明显差异,因此,在制订体育锻炼计划和安排劳动时,男女应有所区别。女孩子应加强锻炼,尽量减少这种不利因素。

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