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久坐便秘易导致月经不调 教你两大妙招慢慢调理

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日期:2017-06-22 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:每个月总会那么几天,会让女性感到十分的困扰,而这就是月经期了。如果出现了问题,必然会损伤女性的健康。其中月经期最常见的问题那就是月经不调了,那么,女人月经不调是怎么回事?女人月经不调怎么调理呢?女人月经不调是怎么回事?1、嗜好酒烟如今工作难免应酬,许多女性也成为吸烟嗜酒的一大人群,烟草中的尼古丁和酒品

每个月总会那么几天,会让女性感到十分的困扰,而这就是月经期了。如果出现了问题,必然会损伤女性的健康。其中月经期最常见的问题那就是月经不调了,那么,女人月经不调是怎么回事?女人月经不调怎么调理呢?

女人月经不调是怎么回事?

1、嗜好酒烟

如今工作难免应酬,许多女性也成为吸烟嗜酒的一大人群,烟草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量,干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,加重经期腹部不适。

2、情绪抑郁

女性长期精神抑郁、消极悲观、或遭受巨大精神刺激和心理创伤者也会引起月经不调。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

3、久坐便秘

现在人们无论工作还是娱乐,坐着的时间越来越长,久坐可引起便秘,对女性而言可引起月经不调,出现痛经。长期坐位使子宫后倾,阔韧带内的静脉受压而不畅通,长期可造成子宫壁充血,久而久之发生腰痛、月经紊乱。

4、起居无度

若是妇女作息无规律,睡眠不足或者是在经期淋雨着凉都会使盆腔内的血管过分的收缩,导致女性月经过少,甚至还会出现闭经,所以,女性在日常生活中应该要有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

女人月经不调很受伤 教你两大妙招慢慢调理

一、日常调理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生、预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意自己的饮食结构

戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。

4、正确穿内裤

注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

二、食疗调理月经不调

1、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:此款黑木耳红枣汤有调理月经不调的功效,女人不妨吃吃看。因为此款汤具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

2、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、当归川芎

功能主治:活血通经,滋补肝肾。主治月经不调。

偏方组成:当归9克,川芎5克,炒白芍6克,熟地9克(经闭不用),续断9克,制香附9克,炒乌药6克,炙甘草3克,丹参9克,炒白术9克,茯苓9克。

用法用量:每日1剂,水煎,早晚分服。

加减:兼有白带者,加黄柏6克(盐水炒),苍术6克,炒山药9克,芡实米9克,炒扁豆9克,去熟地;先期色紫患者,加丹皮6克,生地6克,炒桅子6克;后期原方倍当归。

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