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让高中女生走出多愁善感

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日期:2005-09-25 来源:绵阳晚报
内容提示:几乎所有的少女都具有多思和敏感的心理特征,尤其是进入高中阶段,便进入了多愁善感岁月。一部分人由于感情的触角过于敏感而经常心绪不安、多愁善感。少女进入青春期后,往往会自觉不自觉地注意自我,关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象。一方面她们对自己常常不满意,予以否定。

几乎所有的少女都具有多思和敏感的心理特征,尤其是进入高中阶段,便进入了多愁善感岁月。一部分人由于感情的触角过于敏感而经常心绪不安、多愁善感。时间一长,有的甚至患上神经衰弱或神经官能症。

少女进入青春期后,往往会自觉不自觉地注意自我,关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象。一方面她们对自己常常不满意,予以否定;另一方面又担心别人对自己加以否定,看不上眼,加上少女情绪不稳定,易偏执地看问题,因此对人与人之间的关系十分敏感。曾经几位女生在她们的周记里写到:我觉得自己长得不好看,总怕别人不和我玩,所以我总是自己一个人玩。有的写到:我总是无缘无故的不高兴,即使没有人招惹我。

对这些女生,我建议她们用下面有益的活动松弛身心。到户外走一走,多接触大自然,新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松,冷却火气;运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法,有无体育专长并不重要,关键在于随便找个方式活动一下;尝试一下新鲜事物,即使像气功或保龄球一类的新玩艺儿,虽然以前没有接触过,但不妨试一试。也许在专注于学习新东西时,不如意便抛在了脑后;洗一个时间长的热水澡,在优美的背景音乐中清理自身,洗去忧郁,会有焕然一新之感。;善待自己,悦纳自己,精心打扮一下,你会发现自己“不错”,犯不着糟蹋自己。;上街购物或进餐馆吃饭不失为一种可取的排遣方式,但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物,免得又增添许多新的烦恼。;如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下,重新浏览过去的作业,欣赏年幼时的相片,会让你产生一种成就感,进而对自己满意起来,感伤会自然随之而去;试着去做一件好事,比如:扶老人过街,在公交车上让坐,对乞讨者施舍,日行一善能让你找回自信,振奋精神。

研究表明,无论转移回避,还是设法自慰,都能暂时缓解不良情绪,而适度“发泄”可更好地解决问题。所以,我向她们建议:向朋友或亲人倾吐自己心中的苦水,或者说出自己的心事,友善的倾听和诚心的建议可以让你恢复开朗的情绪。如果心中有什么疙瘩,不妨有意识地自言自语,想说什么就说什么。看一部喜剧电影,或者是做任何会让自己开怀大笑的事,真正的笑会赶走心中的忧郁,能把原先的不如意忘得一干二净。在悲苦难忍时,如果找不到发泄对象,来它一个嚎啕大哭,让烦恼和泪水一起排出体外。医学专家通过研究得出结论说,动情的眼泪包含着高浓度的蛋白质,能够减轻感情上的压力。

少女掌握恰当的感情敏感度,对防止并消除紧张心态和神经衰弱至关重要。其中的关键在于学会强化自己,正确地认识、评价和对待自己。要告诉女生,即使在你认为对方“异样地”盯着你时,大可不必局促不安,也无需神情窘迫,最好是用你平静的眼波接住对方的眼波。时间久了,你就能自如地与各种人交往,建立起和谐的人际关系。再如,要认识到自己不能代替别人,别人也无法替代自己;别人不可能凡事都比自己强,自己当然也无法事事强人三分。这样就能对自己实事求是,敢于正视自己的优缺点,不去遮掩一切,不去计较背后的议论,做到用平常心去对待生活,应付生活。(绵阳职业技术学校钱洪珍)

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