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给自己营造宽松的心理环境

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日期:2005-09-25 来源:飞华健康网
内容提示:人,生活在浩瀚纷繁的社会中,同时也生活在自己的心理环境里。如果说,单个的个体无法改变外部世界,那么置身于群体中的每个人完全可以营造自己的欢乐心园。明清原在一家文学研究所工作,不坐班,上班时间完全归自己分配。想不到当记者、编辑这么麻烦,明清有些心理准备不足。

人,生活在浩瀚纷繁的社会中,同时也生活在自己的心理环境里。如果说,单个的个体无法改变外部世界,那么置身于群体中的每个人完全可以营造自己的欢乐“心园”。A.充分认识事态发展“相互性”这个“兄弟”明清终于跨进了梦寐以求的报社,成为一名副刊编辑。采访、编稿、画版,为了一个版面,他花了整整两个星期。“两个礼拜,我在以前可以写4、5篇长达五千字的文章了。”明清有些懊丧了。明清原在一家文学研究所工作,不坐班,上班时间完全归自己分配。就凭这种条件和所里的资料,这几年颇有建树。可是他觉得所里待遇低,采访不方便,便“投奔”报社来了,况且成为记者是他的夙愿。想不到当记者、编辑这么麻烦,明清有些心理准备不足。

没进报社,以为报社是“一枝花”,进了报社,并不觉得有什么。明清的心理感受有一定的代表性。其实,任何一件事都有利有弊,不可能有利无弊,也不可能有弊无利。明智的人,是看清哪个利大,哪个弊小,从而“择其大舍其小”。当我们作出选择时,是要审度的。要趋利避弊。只要利大于弊,只要从长远看是如此,我们应当舍去暂时“优越”的恩惠,去追求潜在的有发展前途的“大利”。如果我们的心理早已有个“准绳”:有利有弊是真正的现实,利弊相当是幸事,那么不会因为失去而失落,不会因为得到而狂妄。这样面对生活,心理肯定是坦荡的。B.不必同“回首往事”这个“亲家”攀“亲”人,碰到沧桑坎坷,免不了抚今追昔。可是,在这情景下,就容易萌生消极情绪。美国前总统尼克松,从政多年,已80高龄,他是20世纪美国历史中因“水门事件”而第一位被迫辞职的。在他过完80大寿后,遇到了一件使他悲痛欲绝的事,他的贤内助帕特去世。面对从政和个人生活中的不幸,尼克松感叹地说:“长寿的秘决是,不可回首往事,只能向前看。你要找些让你为它生存下去的事,否则便是生命的终结。”看来,他是不赞成回忆的,怪不得他卸任后埋头笔耕,至今已写了9本书,7本在世界畅销,这样做也许让他好过些。在他看来,过多地回忆,会给自己心境带来挫伤感,使情绪大为紧张。从心理学角度说,回忆也是一种“激发点”,是一种心理压力的来源。诚然,回忆的滋味,因人而异,因景而异,不过,回忆这个心理“活跃分子”袭上心头时,总是别有一番滋味,不论是有辉煌的过去,还是有灰暗的昔日,回忆都不会是一种绝顶的享受,是甜的已随着岁月的流逝而变谈,是苦的会由于翻老帐而变涩。谁经常有意识或无意识地与“回忆”攀上“亲”,谁的心理就总是“繁忙”舍去这个“亲家”,心理会“清闲”许多。C.毫不犹豫地同“忧愁”说声“拜拜”。

在心理重创中,忧愁无疑是一个“刽子手”。要想驱赶这个“杀手”,可“以毒攻毒”。

一位负债累累的美国商人,萎靡不振,形同槁木。当一位失去双脚、坐在一块装着轮子的木板上的残疾人,精神奕奕地向他致“早安”时,他羞愧难抑,回到家里,在每天都看得见的镜子写下这样的几句话:“我一直闷闷不乐,只因为没有鞋子穿;直到我在街上,看到了一个缺了腿的人!”有人问一位在大西洋漂流了20天的人:“你所得到的最大教训是什么?”回答是:“如果你有足够的自来水可以喝,足够的食物可以吃,你一定不会再有任何抱怨了。”这两则轶事都说明,当你的忧愁袭来时,你设想比你更糟糕的“境遇”,也许就在这时你的忧愁驱散了。这种心理的自卫“举措”,实际上采用了“激将法”,当你意识到世上有比你更难堪的情况时,你的心理会豁然开朗起来。D.不必同“高消费”这个“大腕”唱“竞争戏”

在生活上攀比,是很容易陷进“不平衡”的心理陷井的。

国外有一位富翁,一生积攒了几千万,但有一个行生活信条:过比收入低的日子。为什么拥有大量资金,却要“清贫”呢?他认为:钱多也是一种压力,过比收入低的日子,不仅仅是“节俭”,而是求得一种心理平衡的要求。生活的豪华是没有限度的,而保持“低一个档次”的生活要求,使自己的心境较为宽松,舍去追赶竞争的心理冲突,这样反倒惬意。于是,他买了一辆中等级的轿车,拥有一座中等的别墅,一切在随意中把心理调整到最佳状态。结果寿命也很长。这位“阔佬”,是很会用心理手段来实现自身心理平衡的。他离开了纷杂的竞争氛围,从而减轻了心理负荷。他有钱,但更有心理法宝。在我看来,舍去一些不切实际的追求目标,可以免去许多心理压力的“加盟”,心有余力不足却要拼命追求,那岂不太累吗?E.不要期待“生活的公平”这个“大爷”出现人的愿望都想“公平”,但生活倒常常是“不公平”的。某君年已40,但直到现在仍未评上中级职称。不是其人水平不够、研究能力不强,近年来,他已写出4本专著,而是说不清的“缘由”,多次机遇不佳。先是当团委书记搞政工,教师职称无法评,转入教职从教后,教龄不到不能评,刚到年限时又恰逢工作调动,调动后因是不同专业系列,又等了几年,结果因不到这个系列所需的年限,又拖下了。他想想很气恼,人到“不惑之年”,居然连中级职称还挨不上,可他的学生早已头上有“衔”了。不过,他又想过来了,“不公平”是绝对的。他说:我不能为此自寻烦恼,要给自己留一点心理的“宽容量”。这话说得极是。留一点“心理宽容量”,是给自己下“台阶”,找出路。如果不是这样的话,步步逼近,岂不把自己逼“急”了吗?如果心理上有对待“不公”的承受能力,那么对暂时的不顺会表现出理智。而且通过努力不断校正“落差”,使自己时来运转。F.把“宽恕”这个“大姐”请进“家”宽恕的道德意义无需赘言,它的心理价值也是无量的。国外有一位政治家,早年在一个大富人家干活,主人对这位政治家百般刁难。后来那个大富人家破了产,而这位政治家在政界崛起,真是风水轮流转。有一天,那个破落家族的小儿子可怜兮兮地找上门,希望替其谋取一份工作,这位政治家非常客气地对待他,而且不到一个星期,就在一家船务公司给他找到一份工作。政治家的儿子有些纳闷不解,而他则认为:宽恕人家,不仅施行道德,而且也使自己的心境远离因为报复撩起的负面情绪。从心理学角度讲,报复心理是一种莫大的精神负担,是给自己增加无休止的烦恼。怪不得康德说:生气,是用别人的错误惩罚自己。宽恕别人,使自己心平如镜,不为算计而绞尽脑汁,不为泄私愤而损伤自己的快乐,不为结果如何而担惊受怕,这样的话,心里会坦荡,如沐春风。

在生活中,与人相处,请宽恕这个“大姐”当“家”,有不少心理苦楚是不会“入室”的。

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