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提升男人性健康的4大保健穴

正文字体:
日期:2010-11-27 来源:1m1m健康网
内容提示:随着人们对健康的关注和重视,足疗、指压等保健方式也逐渐被人们所接受。不过对于想常保性健康的男性来说,其实不用那么麻烦,只需要经常对以下四大保健穴按摩即可。穴位一、足三里男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。

随着人们对健康的关注和重视,足疗、指压等保健方式也逐渐被人们所接受。在繁忙的工作之余,给全身做一个SpA,可以让紧绷的身体放松。不过对于想常保性健康男性来说,其实不用那么麻烦,只需要经常对以下四大保健穴按摩即可。

穴位一、足三里

男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

穴位二、肾俞穴

肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。

足三里、肾俞穴两大穴位按摩方式:

手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。

穴位三、气海

气海穴在下腹部的中线上,按摩此穴有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。

穴位四、关元

关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸处。经常按摩可以治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

气海、关元两大穴位按摩方式:

要充分刺激这两个穴位,适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧,两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部,也是20次。最后,按顺时针方向,按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩两三分钟后,再按逆时针方向,以同样的方法按摩两三分钟。

会让男人惨遭“灭门”的不良睡姿

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